Anehkah jika kita lebih dekat dengan beberapa orang daripada yang lain? Pikirkanlah. Katakanlah Anda bertemu seseorang di taman dan Anda merasa nyaman dengan satu sama lain. Anda saling memahami lelucon, percakapan mengalir alami, dan koneksi langsung terjalin begitu saja. Entah mengapa, Anda berdua langsung *cocok*.
Namun, mengapa kita lebih cocok dengan beberapa orang dibandingkan dengan yang lain? Ada banyak alasan baik secara emosional maupun fisik—mengapa tubuh kita lebih cocok dengan orang lain. Sistem limbik kita, yang merupakan bagian otak yang digunakan untuk perilaku dan emosi kita, berperan dalam hubungan tersebut. 1 Seberapa besar peran tersebut? Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana tubuh dan pikiran mengendalikan hubungan terdekat Anda.
Ilmu di Balik Resonansi Limbik
Sistem limbik kita terdiri dari beberapa bagian otak: amigdala, hipotalamus, talamus, dan hipokampus. “Sistem ini penting dalam membantu kita bereaksi terhadap dunia secara emosional dengan cara yang masuk akal,” jelas Becca Reed, LCSW, PMH-C. “Sistem limbik seperti pusat emosi otak.” Ia membantu kita mengatur, memproses, dan mengingat perasaan kita, tambahnya.
Setiap bagian sistem limbik kita memainkan peran penting dalam pemrosesan emosi kita.
Sistem Limbik, Dijelaskan
Amigdala adalah tempat munculnya respons lawan atau lari ; hipotalamus adalah cara kita memproses perasaan tubuh seperti lapar dan haus; talamus adalah cara kita melacak masukan sensorik; dan hipokampus digunakan untuk mengendalikan respons emosional kita terhadap rangsangan.
Semua fungsi yang bervariasi ini pada dasarnya menjelaskan hubungan kita dengan orang lain. “Ia juga memainkan peran besar dalam pengaturan bersama, yang merupakan proses interaktif untuk mengatur keadaan emosional dan fisiologis satu sama lain, membantu kita merasa lebih terhubung dan terdukung,” kata Reed.
Memahami Hubungan Emosional
Hal yang perlu diperhatikan tentang hubungan emosional —baik romantis, platonis, maupun kekeluargaan— adalah kita merasakannya di seluruh tubuh, bukan hanya di otak. Hubungan dekat dapat memberi kita respons fisik yang nyata, seperti perasaan rileks atau stres. 2 Jadi, saat Anda “cocok” dengan seseorang, kondisi emosional batin Anda terhubung dalam apa yang dikenal sebagai resonansi limbik.
Apa itu Resonansi Limbik?
“Resonansi limbik adalah gagasan bahwa keadaan emosi batin kita diatur oleh hubungan langsung dengan sistem limbik orang lain,” kata Reed. “Ini menunjukkan bahwa kita dapat ‘menyelaraskan’ emosi kita dengan orang lain dengan cara yang mendalam dan non-verbal. Ini seperti menyelaraskan gelombang emosi yang sama secara spontan saat kita ‘cocok’ dengan seseorang.”
Resonansi limbik dapat dianggap sebagai hubungan yang energetik—dan biasanya, memberi energi—dengan orang lain. “Pikirkan pertukaran energi dalam resonansi limbik sebagai tarian yang tenang dan emosional yang terjadi ketika dua orang benar-benar terhubung dan berbagi perasaan mereka secara mendalam,” saran Reed. “Interaksi yang meningkatkan suasana hati ini membantu kita merasa lebih harmonis satu sama lain, sering kali tanpa perlu kata-kata atau ekspresi emosi yang jelas.”
Bila Anda merasa dipahami tanpa menjelaskan perasaan Anda secara gamblang atau bila Anda secara otomatis merasa nyaman di hadapan seseorang, Anda sedang mengalami resonansi limbik. Itulah benang hidup yang menghubungkan kita dengan orang lain.
“Hal ini membantu menstabilkan kondisi emosional kita dan dapat menghasilkan empati , pengertian, serta rasa aman dan rasa memiliki yang lebih besar,” kata Reed. “Hubungan empati semacam ini dapat menangkal tekanan emosional dan menumbuhkan rasa aman secara emosional.”
Resonansi Limbik dalam Interaksi Sosial
Resonansi limbik tidak selalu terjadi melalui interaksi fisik. Anda dapat “sinkron” dengan seseorang baik secara fisik maupun virtual.
“Bahkan saat kita tidak bersama secara fisik, cara kita mengomunikasikan empati melalui kata-kata dan nada bicara dapat menciptakan perasaan keterhubungan emosional dan pengertian yang mencerminkan pengalaman kebersamaan secara langsung,” kata Reed.
Perhatikan bagaimana tubuh Anda terasa saat berkirim pesan teks atau Facetime dengan teman dekat. Jika Anda merasa rileks dan tenang saat bertelepon seperti saat bertatap muka, berarti Anda berada dalam resonansi limbik dengan mereka. Itu karena tubuh Anda memproduksi zat kimia yang sama secara virtual seperti saat bertatap muka.
Pada dasarnya, resonansi limbik membantu kita merasa lebih terhubung dengan orang lain dan memudahkan kita untuk berhubungan dengan mereka. Semua ini meningkatkan kapasitas kita untuk berempati, karena menjadi wajar untuk membayangkan diri kita sendiri pada posisi orang lain.
Aplikasi dan Manfaat Resonansi Limbik
Selain interaksi sosial, resonansi limbik berperan dalam area lain seperti hubungan orangtua-anak, terapi, dan hubungan romantis.
Hubungan Orang Tua-Anak dan Resonansi Limbik
Khususnya untuk hubungan orangtua, resonansi limbik memfasilitasi hubungan emosional yang penting bagi pertumbuhan emosional, pengaturan diri , dan keterampilan sosial anak,” kata Reed. Manfaat ini juga tidak berakhir di masa kanak-kanak. “Pengalaman ikatan awal ini membantu mengembangkan kemampuan anak untuk mengelola perasaan mereka dan membangun hubungan yang kuat dan sehat di kemudian hari,” tambahnya.
Terapi dan Resonansi Limbik
Apa hubungan antara terapi dan resistensi limbik? Pertama-tama, “menggunakan resonansi limbik dapat membuat klien merasa lebih dipahami dan tidak terisolasi dalam apa yang mereka alami,” kata Reed. Ia sering meniru “bahasa tubuh atau nada suara kliennya” dan “dengan lembut menyesuaikan keadaan emosi mereka untuk menumbuhkan ruang yang aman dan penuh empati tempat penyembuhan mendalam dapat terjadi.”
Hal ini juga membantu terapis menavigasi situasi yang rumit seperti mengobati trauma dan luka keterikatan. “Mendengarkan secara aktif serta menyebutkan dan memvalidasi perasaan klien juga mendukung resonansi limbik,” katanya.
Resonansi limbik sering digunakan dalam terapi pasangan untuk membantu pasangan berhubungan satu sama lain pada tingkat yang lebih dalam. Namun, bahkan tanpa terapi, hubungan Anda dapat memperoleh manfaat dari pemahaman dan pemanfaatan resonansi limbik yang lebih kuat.
Jika Anda tidak bisa berada dalam “gelombang yang sama” dengan pasangan Anda, Anda tidak berada dalam resonansi limbik satu sama lain (dan lebih tepatnya, hubungan tersebut mungkin tidak berjalan dengan baik). Menjadi “sinkron” adalah kunci untuk menyelesaikan konflik dengan mudah dan merasa terhubung satu sama lain.
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Resonansi Limbik
Tentu saja, resonansi limbik tidak pernah menjadi jaminan. Kita tidak merasakannya pada setiap orang—kita tidak bisa atau itu tidak akan begitu istimewa! Bahkan dalam hubungan terdekat kita, Anda mungkin tidak pernah merasakannya sama sekali.
Beberapa faktor memengaruhi resonansi limbik, yaitu keselarasan emosional. Bayangkan hal ini sebagai “ketika dua orang berbagi perasaan atau suasana hati yang sama,” kata Reed. Kedekatan dapat membantu menjembatani kesenjangan emosional ini.
“Menjadi dekat secara fisik juga dapat membantu menyelaraskan emosi dengan lebih mudah, sama halnya dengan bersikap terbuka untuk terhubung secara emosional,” imbuhnya.
Namun, jarak fisik tidak dapat memicu resonansi limbik jika Anda tidak tersedia secara emosional. “Lingkungan dan kualitas hubungan, termasuk aspek-aspek seperti kepercayaan dan keamanan, sangat penting untuk membangun resonansi limbik yang efektif,” kata Reed.
