Apa itu Defensif? dan Bagaimana Dampaknya

Apa itu Defensif? dan Bagaimana Dampaknya

PARHAMBITIOUS – Sikap defensif mengacu pada perasaan dan perilaku. Perasaan ini biasanya timbul ketika Anda merasa seolah-olah seseorang sedang mengkritik Anda, dan mengakibatkan rasa malu, sedih, dan marah.

Pada gilirannya, perilaku biasanya dihasilkan dari perasaan, seperti bersikap sarkastik, diam, atau membalas dengan kritis.

Tujuan Defensif

Perilaku defensif bertujuan untuk mengalihkan perhatian Anda dari perasaan terluka dan malu. Tujuannya (disadari atau tidak) adalah mengalihkan perhatian pada kesalahan orang lain, sehingga Anda merasa lebih baik tentang diri Anda saat itu.

Meskipun perilaku defensif mungkin membantu Anda merasa lebih baik dalam jangka pendek, dalam jangka panjang hal tersebut biasanya membuat Anda merasa lebih buruk.

Tanda-Tanda Anda Defensif

Apakah Anda tidak yakin apakah Anda selama ini terlibat dalam perilaku defensif? Sikap defensif mungkin sulit dikenali jika hal itu datangnya dari dalam. Mari kita lihat beberapa tanda umum bahwa Anda mungkin bertindak defensif.

Saat Anda merasa dikritik, apakah Anda melakukan salah satu perilaku berikut? Bacalah daftarnya dan lihat apakah ada yang sesuai dengan Anda:

  • Berhenti mendengarkan orang lain.
  • Buatlah alasan tentang apa pun yang membuat Anda dikritik.
  • Salahkan orang lain atas apa yang mereka kritik terhadap Anda.
  • Menuduh orang lain melakukan hal yang sama.
  • Cobalah untuk membenarkan tindakan Anda.
  • Mengungkit kesalahan masa lalu yang dilakukan orang lain dan menghindari membicarakan masalah saat ini.
  • Beri tahu orang lain bahwa mereka seharusnya tidak merasakan hal yang sama.

Penyebab Sikap Defensif

Jika Anda sudah mulai mengenali sikap defensif dalam diri Anda, Anda mungkin bertanya-tanya mengapa hal itu dimulai, apa penyebabnya, dan apa yang mendasarinya.

Di bawah ini adalah beberapa penyebab atau asal mula bersikap defensif:

  • Reaksi terhadap perasaan tidak aman atau takut . Misalnya, jika Anda pernah ditindas saat masih kecil, Anda mungkin akan berubah menjadi si penindas agar merasa lebih berkuasa saat itu dengan menciptakan ilusi rasa aman.
  • Reaksi terhadap trauma atau pelecehan anak usia dini . Sekali lagi, bersikap defensif adalah cara untuk merasa lebih kuat.
  • Reaksi terhadap kecemasan atau ketidakmampuan untuk bersikap asertif . Jika Anda kurang memiliki keterampilan berkomunikasi dengan cara yang asertif , atau merasa cemas secara sosial , hal ini dapat menyebabkan perilaku defensif.
  • Reaksi terhadap rasa malu atau bersalah . Jika Anda merasa bersalah tentang sesuatu dan orang lain mengemukakan topik terkait, Anda mungkin akan merespons dengan sikap defensif.
  • Reaksi untuk menyembunyikan kebenaran. Anda mungkin bersikap defensif jika mencoba menyembunyikan kebenaran tentang sesuatu atau berbohong.
  • Reaksi terhadap serangan terhadap karakter atau perilaku Anda . Jika Anda merasa perlu membenarkan tindakan yang Anda ambil atau aspek tertentu dari karakter Anda, Anda mungkin akan merespons dengan sikap defensif.
  • Reaksi terhadap perasaan tidak berdaya untuk berubah. Jika seseorang menunjukkan bagian dari diri Anda yang ingin Anda ubah tetapi merasa tidak berdaya, Anda mungkin akan merespons dengan sikap defensif.
  • Sebuah gejala gangguan kesehatan mental . Terkadang, sikap defensif adalah bagian dari masalah kesehatan mental yang lebih besar seperti gangguan kepribadian , gangguan makan , dll.
  • Perilaku yang dipelajari. Sikap defensif juga bisa menjadi sesuatu yang Anda pelajari dari orang tua atau pasangan, sebagai cara berhubungan dengan orang lain.

Secara umum, sikap defensif biasanya disebabkan oleh sebab-sebab psikososial, bukan karena sebab-sebab biologis atau kimiawi. Ini adalah cara berhubungan dengan dunia yang biasanya berakar pada pengalaman hidup atau konteks sosial.

Jenis-Jenis Pertahanan

Sekarang setelah Anda mengetahui tanda-tanda sikap defensif, Anda mungkin juga bertanya-tanya apakah ada jenis sikap defensif yang berbeda.

Faktanya, ada sejumlah gaya bersikap defensif yang berbeda. Lihat  apakah salah satu dari jenis sikap defensif berikut ini sesuai dengan Anda:

  • Serangan ad hominem: Menyerang orang lain dengan cara tertentu untuk mendiskreditkan mereka.
  • Mengungkit masa lalu: Mengingatkan orang lain ketika mereka melakukan kesalahan di masa lalu.
  • Perlakuan diam : Tidak berbicara dengan seseorang untuk membalas kritiknya terhadap Anda.
  • Gaslighting : Membuat orang lain mempertanyakan kewarasan atau ingatannya dengan menyangkal melakukan sesuatu atau berbohong tentang melakukan sesuatu. Hal ini biasanya melibatkan sindiran bahwa orang lain bersikap tidak rasional atau tidak berpikir jernih.
  • Menyalahkan/agresi : Mengalihkan kesalahan kepada orang lain atas apa pun yang dikritik oleh Anda.
  • Kemarahan yang wajar: Bertindak seolah-olah Anda tidak seharusnya ditanyai mengenai topik ini karena alasan tertentu (misalnya, mengatakan bahwa Anda bekerja keras dan itu adalah alasan untuk tidak menghabiskan waktu bersama keluarga).
  • Korban yang tidak bersalah: Menyetujui kritik tersebut tetapi kemudian menangis dan menyalahkan diri sendiri agar orang lain merasa bersalah dan menimbulkan simpati (dan mencegah kritik lebih lanjut).

Dampak Defensif

Jika Anda mempunyai masalah dalam bersikap defensif, Anda tahu bahwa hal itu dapat berdampak negatif pada hidup Anda. Mungkin Anda merasa buntu dan tidak mampu mengubah perilaku defensif Anda, meskipun hal itu membuat Anda merasa lebih buruk dalam jangka panjang.

Berikut adalah beberapa dampak negatif dari tindakan defensif terhadap hidup Anda:

  • Anda tidak berperilaku sesuai dengan keinginan Anda atau apa yang Anda bayangkan akan menjadi apa hidup Anda nantinya.
  • Anda akhirnya membuat orang lain merasa buruk tanpa niat untuk melakukannya dan ini membuat Anda merasa lebih buruk.
  • Anda membuat situasi menjadi lebih tegang dan bermusuhan daripada yang seharusnya dan rasanya segalanya meningkat menjadi pertengkaran atau pertengkaran.
  • Anda akhirnya merasa seperti orang buangan dan tidak cocok dengan siapa pun ke mana pun Anda pergi.
  • Anda akhirnya merasa lebih buruk karena perilaku defensif Anda.
  • Masalah tidak pernah terselesaikan; sebaliknya, rasanya Anda terus mengulangi masalah yang sama.
  • Seiring waktu, niat baik dan empati Anda terhadap orang lain terkikis.
  • Anda berakhir dalam situasi yang menghalangi , di mana orang lain menolak untuk berubah karena perilaku defensif Anda.
  • Secara keseluruhan, Anda sering merasa negatif dan kehilangan kemampuan untuk melihat hal positif dalam segala hal dalam hidup Anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Slot Gopay

Slot Mahjong

Scatter Hitam

Mix Parlay

Rokokslot

Rokokslot

Slot Mahjong

Scatter Biru

Slot Mahjong

Rokokslot

RTP Slot Gacor

Scatter Pink

Rokokslot

Live Casino

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Berita Random

Berita Terkini

Pusat Kesehatan

Wisata Masa Kini

Pusat Kuliner

Kamu Harus Tau

Gudang Resep

Berita Seputar Olahraga

Fakta Menarik