PARHAMBITIOUS – Labilitas emosional adalah kecenderungan untuk beralih secara cepat dan drastis antara berbagai kondisi emosional. Orang dengan labilitas emosional yang tinggi sering digambarkan sebagai ” sensitif ” atau memiliki “kulit tipis.”

Mereka dapat dengan cepat beralih antara emosi positif seperti kebahagiaan, kegembiraan, kegembiraan, antusiasme, dan hiburan. Namun, mereka juga cenderung mengalami perasaan negatif seperti kesedihan lebih dalam daripada orang lain.

Istilah ini berasal dari kata Latin labilis, yang berarti “bergoyang, bergoyang, atau bergerak dengan cara yang tidak stabil.” Istilah lain untuk labilitas emosional meliputi suasana hati yang labil, afek yang labil, dan reaktivitas.

Labilitas emosional umumnya terlihat pada orang dengan gangguan kepribadian seperti gangguan kepribadian ambang , tetapi dapat juga terjadi pada kondisi seperti gangguan bipolar dan gangguan stres pascatrauma (PTSD) .

Labilitas emosional berbeda dengan suasana hati yang tidak menentu atau seseorang yang mudah marah. Orang dengan labilitas emosional yang tinggi mengalami perubahan yang tiba-tiba dan dramatis yang tidak selalu dipicu oleh sesuatu yang spesifik. Perasaan mereka berfluktuasi dengan cepat dan tidak terduga. Mereka mungkin merasa baik-baik saja pada suatu menit, lalu marah atau sedih pada menit berikutnya tanpa peringatan.

Perubahan suasana hati yang tiba-tiba ini bisa sangat membuat frustrasi bagi keluarga dan teman yang kesulitan memahami apa yang memicu perubahan ini dan bagaimana mereka akan merespons saat seseorang dengan labilitas emosional merasa kesal.

Sejarah Labilitas Emosional

Istilah labilitas emosional pertama kali diperkenalkan oleh psikolog Prancis Guillaume Duchenne de Boulogne, penulis buku “The Mechanism of Human Facial Expression.” Ia menggunakannya untuk menggambarkan orang yang mudah menangis, tetapi juga mencatat jenis labilitas emosional lainnya, termasuk tertawa, tersipu, dan gemetar.

Kemudian, psikolog Peter McKeller memperkenalkan konsep baru dengan mengidentifikasi individu dengan “suasana hati labil” dan menggambarkan mereka sebagai orang yang memiliki “temperamen labil.” McKeller mengamati bahwa orang dengan suasana hati labil mengalami perubahan signifikan dalam harga diri, kesedihan, kebahagiaan, dan kemarahan.

Pada tahun 1970-an, para peneliti mulai memperluas gagasan tentang labilitas emosional ini dengan mempelajari dampaknya pada anak-anak yang sensitif secara emosional atau mudah marah. Tidak lama kemudian, labilitas emosional diklasifikasikan sebagai salah satu gejala gangguan kepribadian ambang .

Labilitas emosional juga dapat terlihat pada episode suasana hati yang intens yang menjadi ciri gangguan bipolar.

Tanda-tanda Labilitas Emosional

Berikut ini adalah tanda-tanda umum dari suasana hati yang labil:

• Emosi yang intens dan perubahan suasana hati yang cepat. Orang dengan labilitas emosional yang tinggi mengalami perasaan intens yang berubah dengan cepat dan sering berubah sepanjang hari, bahkan ketika tidak ada alasan yang jelas untuk perubahan ini.
• Reaksi yang tidak tepat terhadap kejadian yang dapat memengaruhi suasana hati. Labilitas emosional juga dapat melibatkan respons yang tidak tepat. Misalnya, seseorang dengan labilitas emosional yang tinggi mungkin menertawakan pemakaman atau menjadi sangat tertekan jika tim olahraganya kalah.
• Kesulitan mengendalikan emosi. Orang dengan labilitas emosional tinggi tidak mampu mengendalikan intensitas perasaan mereka. Mereka tidak dapat “keluar” dari suasana hati yang negatif dengan cepat, bahkan ketika mereka menginginkannya, yang dapat mempersulit pemulihan dari emosi yang menyusahkan dan dapat merusak persahabatan dan hubungan.

Jenis-jenis Labilitas Emosional

Ada dua jenis labilitas emosional yang umum:

1. Suasana hati labil. Tipe ini ditandai dengan perubahan suasana hati yang tiba-tiba dan cepat. Misalnya, seseorang mungkin merasa senang dan gembira, lalu tiba-tiba menjadi disforik atau sedih tanpa peringatan. Perubahan ini tidak dapat diprediksi dan terjadi sepanjang hari atau beberapa kali dalam seminggu.
2. Episode manik/hipomanik . Episode ini melibatkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba, cepat, dan terus-menerus yang berlangsung selama beberapa hari atau minggu . Jenis labilitas emosional ini dikaitkan dengan gangguan bipolar dan dapat mencakup perasaan euforia, mudah tersinggung, atau gelisah, disertai dengan kurang tidur, pikiran yang tak terkendali, dan perilaku berisiko. Orang yang mengalami perubahan ini mungkin juga terlibat dalam perilaku sembrono, seperti berbelanja secara berlebihan atau mengerjakan banyak proyek baru.

Penyebab Labilitas Emosional

• Afek pseudobulbar. Ini adalah jenis labilitas emosional yang mungkin disebabkan oleh kerusakan otak atau penyakit neurologis. Kondisi ini dapat dipicu oleh cedera otak traumatis, stroke, multiple sclerosis, penyakit Parkinson, dan masalah kesehatan lainnya. Orang dengan kondisi ini juga dapat mengalami tawa atau tangisan yang tidak terkendali.
• Gangguan suasana hati. Ini termasuk kondisi seperti gangguan bipolar dan depresi.
• Efek samping obat-obatan. Beberapa obat-obatan dapat menyebabkan ketidakstabilan emosi, termasuk antidepresan tertentu, dan dapat menyebabkan  gangguan suasana hati sementara yang disebabkan oleh zat-zat tertentu.
• Penyalahgunaan zat . Alkohol dan obat-obatan terlarang seperti ganja, ekstasi, dan PCP semuanya dapat menyebabkan ketidakstabilan emosi.
• Gangguan kepribadian ambang . Orang dengan kondisi ini sering mengalami perubahan suasana hati yang cepat dan ledakan emosi yang dapat memengaruhi hubungan pribadi, sosial, dan profesional mereka. Mereka juga mungkin terlibat dalam perilaku berisiko, seperti pergaulan bebas atau pesta pora saat mereka merasa positif.

Mengatasi Labilitas Emosional

Mengatasi ketidakstabilan emosi bisa jadi sulit. Namun, ada cara-cara sehat untuk mengatasi masalah ini:

• Lakukan sesuatu yang membuat Anda merasa senang. Entah itu berjalan-jalan dengan teman atau menghabiskan waktu sendirian, pastikan Anda mempraktikkan perawatan diri dan kasih sayang terhadap diri sendiri.
• Beristirahatlah jika perlu. Luangkan waktu sejenak dari orang-orang dan situasi yang membuat Anda merasa tidak nyaman.
• Katakan yang sebenarnya tentang perasaan Anda. Sadarilah bahwa emosi Anda terkadang tidak dapat Anda kendalikan, dan lakukan yang terbaik untuk Anda meskipun demikian.
• Jaga kesehatan diri di rumah dan di tempat kerja. Tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur.
• Ingatlah bahwa orang-orang ada di pihak Anda. Jangan takut untuk meminta bantuan dari teman dan keluarga yang peduli pada Anda. Hal ini dapat membuat perbedaan besar dalam menghadapi ketidakstabilan emosi secara efektif.