Mengapa Anda Sulit Untuk Berteman?

Mengapa Anda Sulit Untuk Berteman?

PARHAMBITIOUS – Anda tidak sendirian jika Anda bergumul dengan kesepian atau bertanya-tanya, “Mengapa saya tidak bisa berteman?” Mungkin tampak sulit atau tidak mungkin menjalin hubungan baru sebagai orang dewasa, tetapi jika Anda mau berusaha, Anda pasti bisa membangun hubungan baru.

Artikel ini membahas kemungkinan alasan Anda tidak berhasil mendapatkan teman dan bagaimana tidak memiliki teman berdampak negatif terhadap kesehatan mental Anda. Ini juga memberikan tip tentang bagaimana Anda bisa mendapatkan teman baru.

Mengapa Saya Tidak Bisa Berteman? Penjelasan yang Mungkin

Memiliki sedikit atau tidak punya teman menjadi kekhawatiran yang semakin meningkat bagi banyak orang. Sebuah survei yang dilakukan oleh lembaga jajak pendapat menemukan bahwa 22% generasi milenial dilaporkan tidak memiliki teman.

Banyak orang merasa tidak punya teman atau orang lain tidak memahaminya, kata Jessica Ermilio, PsyD , psikolog klinis di Humantold.

Menurut Ermilio, ada banyak alasan mengapa seseorang kesulitan mendapatkan teman. Alasan-alasan tersebut diuraikan di bawah ini.

Kecemasan

Banyak orang mengalami kecemasan pada tingkat tertentu ketika bertemu orang baru, yang mungkin berasal dari rasa takut ditolak atau dihakimi oleh orang lain.

Bagi sebagian orang, kekhawatiran ini dapat mengganggu kemampuan mereka untuk berhubungan dengan orang lain karena sangat sulit untuk fokus dan terlibat dalam percakapan ketika merasa gugup atau tidak yakin dengan diri sendiri. Perasaan tidak nyaman ini mungkin juga mendorong kita untuk menghindari pertemanan.

Lain kali Anda mencoba mencari teman, pindai pikiran dan perasaan Anda untuk melihat apakah Anda merasa gugup, takut, atau tidak yakin. Kemudian tanyakan pada diri Anda apakah pikiran atau perasaan ini membantu atau menghambat kemampuan Anda untuk mendapatkan teman. Melakukan hal ini dapat membantu Anda lebih memahami mengapa sulit bagi Anda untuk mendapatkan teman.

Penghindaran

Adakah peluang yang mungkin Anda tolak atau hindari karena Anda ingin menghindari kesulitan dalam menjalin pertemanan? Seringkali penghindaran kita terhadap hal-hal sulit luput dari perhatian atau tidak dipertanyakan.

Jadi, ketika Anda menolak peluang sosial, tanyakan pada diri Anda alasannya. Berhati-hatilah dengan keputusan itu dan dari mana asalnya. Sulit untuk mendapatkan teman baru jika Anda tidak berusaha melakukannya.

Harapan tinggi

Orang mungkin memberikan banyak tekanan pada diri mereka sendiri untuk menjadi populer dan memiliki banyak teman. Tidaklah penting untuk memiliki banyak teman; terkadang, yang diperlukan hanyalah satu atau dua teman untuk mendapatkan semua manfaat psikologis yang didapat dari persahabatan yang mendalam.

Berfokuslah untuk membuat satu atau dua koneksi yang bermakna dan hilangkan tekanan apa pun yang mungkin Anda rasakan untuk membuat daftar teman yang tak ada habisnya.

Faktor lain

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peningkatan penggunaan media sosial mungkin juga berperan. Penelitian menemukan bahwa orang yang menghabiskan lebih banyak waktu di media sosial juga cenderung mengalami lebih banyak kesepian dan depresi. 2

Faktor lain yang mungkin membuat Anda lebih sulit mendapatkan teman adalah memiliki gangguan kecemasan sosial, seorang introvert yang lebih menyukai kesendirian, atau tidak tahu di mana mencari teman baru.

Tips untuk Membantu Anda Mendapatkan Teman 

Jika Anda merasa tidak bisa mendapatkan teman, ada beberapa strategi yang dapat membantu meningkatkan peluang Anda menjalin hubungan sosial baru. Ermilio menyarankan beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk berteman dan merasakan rasa memiliki.

Carilah Lingkungan yang Nyaman

Penting untuk mencoba dan menemukan cara untuk membantu diri Anda merasa nyaman dan tenteram saat menjalin pertemanan baru. Hal ini memerlukan pemikiran kritis tentang diri sendiri dan jenis lingkungan yang membuat Anda merasa paling nyaman.

Pertimbangkan Kebutuhan Anda

Apakah Anda termasuk orang yang merasa lebih nyaman dengan interaksi empat mata, atau Anda merasa lebih baik jika ada banyak orang di sekitar? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu menempatkan Anda pada posisi yang lebih baik dalam menemukan lingkungan yang tepat untuk membina persahabatan baru.

Demikian pula, pertimbangkan aktivitas atau lingkungan apa yang membantu Anda merasa percaya diri. Misalnya, adakah olahraga, kerajinan tangan, atau aktivitas yang Anda sukai yang membuat Anda merasa percaya diri? Apakah Anda memiliki tempat yang suka Anda kunjungi atau sangat Anda kenal?

Beri waktu

Saat Anda berupaya menjalin koneksi baru atau menghidupkan kembali persahabatan lama, penting untuk diingat bahwa menciptakan persahabatan yang bermakna membutuhkan waktu. Menurut studi tahun 2018 yang dilakukan para peneliti di University of Kansas, sebuah hubungan membutuhkan waktu sekitar 50 jam bersama dalam aktivitas bersama untuk beralih dari sekadar kenalan menjadi teman biasa. 3

Studi tersebut menemukan bahwa dibutuhkan waktu 90 jam bagi seseorang untuk dianggap sebagai teman dan lebih dari 200 jam bagi orang tersebut untuk dianggap sebagai teman dekat.

Menyukai seseorang, menikmati kebersamaannya, dan ingin berteman dengannya tidaklah cukup. Untuk menjalin hubungan tersebut, Anda harus meluangkan waktu untuk membentuk dan memelihara persahabatan tersebut.

Para peneliti juga menemukan bahwa waktu terbaik untuk membangun persahabatan adalah saat melakukan aktivitas yang menyenangkan, entah itu sekadar jalan-jalan atau bermain game. Meskipun “teman kerja” bisa menjadi bagian penting dalam lingkaran pergaulan Anda, waktu yang dihabiskan bersama di lingkungan kerja kurang kondusif untuk membangun persahabatan.

Dengan kata lain, jika Anda ingin menjalin persahabatan yang lebih bermakna dengan rekan kerja, habiskan waktu bersama di luar pekerjaan dalam aktivitas sosial bersama.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Slot Demo

Slot x500

Rokokslot

Slot Gopay

Slot Mahjong

Scatter Hitam

Mix Parlay

Rokokslot

Rokokslot

Slot Mahjong

Scatter Biru

Slot Mahjong

Rokokslot

RTP Slot Gacor

Scatter Pink

Rokokslot

Live Casino

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Berita Random

Berita Terkini

Pusat Kesehatan

Wisata Masa Kini

Pusat Kuliner

Kamu Harus Tau

Gudang Resep

Berita Seputar Olahraga

Fakta Menarik