Trauma Besar vs Trauma Kecil dan Dampaknya

Trauma Besar vs Trauma Kecil dan Dampaknya

PARHAMBITIOUS – Trauma – kita semua pernah mendengar kata itu. Dan kita semua punya gambaran tentang apa artinya. Namun bagi kita yang pernah mengalami trauma atau memiliki orang-orang terkasih yang mengalaminya, penting untuk mengetahui definisi sebenarnya dari istilah ini dan segala implikasinya.

Trauma dapat datang dalam berbagai bentuk dan mempengaruhi banyak orang. Mengetahui apa yang harus diperhatikan dan cara menangani gejala trauma dapat membantu Anda dan orang-orang terkasih mengatasi dampak pengalaman traumatis.

Apa itu Trauma?

Menurut Psychology Today, trauma adalah “peristiwa yang sangat meresahkan yang melanggar kendali individu dan dapat mengurangi kapasitas mereka untuk mengintegrasikan situasi atau keadaan ke dalam realitas mereka saat ini.” Trauma bisa datang dari peristiwa yang sangat menyusahkan seperti perang atau pertempuran, bencana alam, pelecehan fisik atau seksual, atau peristiwa bencana, namun bisa juga datang dari peristiwa yang tidak terlalu terlihat jelas.

Trauma “T” Besar

Trauma “T” besar adalah jenis yang dipikirkan kebanyakan orang ketika memikirkan trauma. Psychology Today mendefinisikan trauma “T” besar sebagai “peristiwa luar biasa dan signifikan yang membuat individu merasa tidak berdaya dan hanya memiliki sedikit kendali terhadap lingkungannya.” Trauma ini mudah dikenali dan sering kali menimbulkan perasaan tidak berdaya.

Contoh trauma tersebut meliputi:

  • Bencana alam atau kejadian bencana
  • Serangan teroris
  • Serangan seksual atau fisik
  • Pertempuran atau perang
  • Kecelakaan mobil atau pesawat

Trauma “t” kecil

Akumulasi kejadian sehari-hari yang lebih kecil atau tidak begitu terasa juga dapat menyebabkan trauma. Trauma “t” kecil, menurut Psychology Today , adalah “peristiwa yang melebihi kapasitas kita untuk mengatasinya dan menyebabkan gangguan pada fungsi emosional.” Peristiwa seperti ini pada dasarnya tidak mengancam nyawa, melainkan mengancam ego, karena menyebabkan orang merasa tidak berdaya dalam keadaannya.

Seringkali trauma ini diabaikan atau diremehkan oleh orang yang mengalaminya, yang mungkin merasionalisasi pengalaman tersebut sebagai hal biasa dan oleh karena itu menganggapnya hanya bereaksi berlebihan. Sayangnya, ini adalah bentuk penghindaran, yang merupakan cara mengatasinya yang tidak sehat. Beberapa orang bahkan mungkin tidak menyadari betapa terganggunya mereka dengan peristiwa atau situasi tersebut, sehingga menyebabkan mereka mengabaikan gejala trauma yang mungkin ada hubungannya dengan peristiwa atau situasi tersebut. Meskipun satu trauma “t” kecil kemungkinan tidak akan menimbulkan gejala trauma yang signifikan, akumulasi trauma tersebut seiring berjalannya waktu dapat bertambah parah dan menyebabkan tekanan yang besar.

Dampak Trauma

Trauma berdampak berbeda pada setiap orang, dan dampaknya sangat bergantung pada faktor predisposisi. Ini termasuk pengalaman masa lalu, keyakinan, persepsi, harapan, tingkat toleransi terhadap tekanan, nilai-nilai dan moral serta kemampuan untuk memproses pengalaman tanpa penghindaran. Tidak semua orang yang mengalami sesuatu yang traumatis akan mengalami gejala trauma, dan di antara mereka yang mengalaminya, gejalanya berbeda-beda.

Menurut Departemen Urusan Veteran AS, sekitar 60 persen pria dan 50 persen wanita mengalami setidaknya satu trauma sepanjang hidup mereka.

Meskipun mengalami gejala-gejala ini dalam waktu singkat setelah trauma adalah hal yang normal dan sehat, gejala parah yang berlangsung selama beberapa bulan atau tahun sering kali dikategorikan sebagai PTSD. Menurut Psych Central, kurang dari 10 persen orang mengalami PTSD setelah 12 bulan terpapar trauma umum, dan hanya 37 persen orang yang terkena trauma yang disengaja mengalami PTSD. Apapun itu, penting untuk mewaspadai tanda-tandanya.

Bagaimana Mengolah Trauma

Jika Anda mengalami gejala trauma atau pernah mengalami pengalaman traumatis, ketahuilah bahwa tidak ada yang salah dengan gejala yang Anda alami. Faktanya, sebagian besar gejala tersebut merupakan respons alami dan sehat dari tubuh dan otak Anda terhadap trauma, dan bagi banyak orang, gejala tersebut mereda seiring berjalannya waktu. Mencari dukungan sosial dan menghadapi gejala secara langsung akan membantu Anda mengatasinya.

Namun, jika ternyata gejala Anda berkepanjangan atau memburuk, penting bagi Anda untuk mencari bantuan profesional. PTSD bukanlah tanda kelemahan, melainkan penyakit biologis dengan konsekuensi neurologis yang nyata. Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik terhadap kelainan ini, dan beberapa mungkin mengembangkannya karena trauma yang mereka alami sangat mengerikan atau berlangsung lama.

Apapun penyebabnya, Anda tidak bisa menjadi lebih baik hanya dengan berusaha lebih keras. Perawatan seperti Terapi Perilaku Kognitif (CBT), terapi Paparan Berkepanjangan (PE), dan Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata (EMDR) semuanya telah terbukti berhasil mengobati gejala PTSD. Obat-obatan tertentu seperti penstabil suasana hati atau obat penenang otak seperti prazosin juga dapat membantu.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Slot Gopay

Slot Mahjong

Scatter Hitam

Mix Parlay

Rokokslot

Rokokslot

Slot Mahjong

Scatter Biru

Slot Mahjong

Rokokslot

RTP Slot Gacor

Scatter Pink

Rokokslot

Live Casino

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Rokokslot

Berita Random

Berita Terkini

Pusat Kesehatan

Wisata Masa Kini

Pusat Kuliner

Kamu Harus Tau

Gudang Resep

Berita Seputar Olahraga

Fakta Menarik