Depresi merupakan salah satu gangguan kesehatan mental yang paling umum. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit memperkirakan bahwa dari orang dewasa di Amerika Serikat telah didiagnosis mengalami depresi dalam hidup mereka.

Depresi adalah penyakit yang sangat nyata dan dapat diobati. Namun, mitos, kesalahpahaman, dan stigma terus menjadi hambatan pengobatan bagi banyak orang, dan konsekuensi dari depresi yang tidak diobati dapat mengancam jiwa. Berikut adalah tujuh hal yang harus diketahui semua orang tentang depresi dan gangguan depresi.

Depresi Tidak Selalu Memiliki Alasan yang “Baik”

Terkadang orang mengalami depresi karena alasan yang tampaknya “baik” mungkin mereka kehilangan pekerjaan atau anggota keluarga meninggal dunia. Namun, pada depresi klinis, tidak harus ada alasan untuk apa yang Anda rasakan.

Faktanya, 16 juta orang dewasa mengalami depresi tanpa mengalami kejadian negatif atau menghadapi perubahan hidup apa pun. Hal ini dapat menyebabkan berkurangnya rasa belas kasih dari orang lain, hanya karena mereka tidak memahami bahwa depresi dapat terjadi tanpa pemicu atau stresor eksternal.

Salah satu penjelasannya adalah bahwa depresi telah dikaitkan dengan ketidakseimbangan neurotransmiter yang membantu mengatur suasana hati.

Jadi, zat kimia otak yang bertanggung jawab atas suasana hati Anda mungkin tidak seimbang, menyebabkan Anda merasa buruk meskipun segala sesuatu dalam hidup Anda tampaknya berjalan baik.

Banyak Faktor yang Dapat Menyebabkan Depresi

Penyebab depresi tidak selalu dipahami sepenuhnya, dan banyak yang percaya bahwa kondisi kesehatan mental ini sering kali merupakan hasil dari kombinasi berbagai faktor. Banyak penyebab depresi dapat meliputi:

• Genetika : Lebih dari 80 varian genetik telah diidentifikasi terkait dengan depresi. 6 Beberapa penelitian menemukan bahwa ketika orang tua mengalami depresi, risiko depresi pada anak meningkat selama masa remaja dan berlanjut hingga dewasa. Hal ini menunjukkan bahwa genetika mungkin berperan dalam perkembangan penyakit ini.
• Hormon : Setiap perubahan dalam produksi atau fungsi hormon seperti yang terkait dengan kehamilan , menstruasi, menopause , atau tiroid dapat menyebabkan depresi. Misalnya, satu penelitian menemukan bahwa ketika wanita premenopause memiliki kadar hormon testosteron yang lebih tinggi, mereka mengalami lebih banyak gejala depresi.
• Perubahan musim : Gangguan depresi mayor dengan pola musiman (juga dikenal sebagai gangguan afektif musiman ) dipicu oleh gangguan pada ritme sirkadian tubuh pada waktu yang berbeda dalam setahun. 9 Perubahan musim juga dapat mengganggu tidur, yang dapat menyebabkan suasana hati tertekan.
• Stres dan trauma : Kehilangan orang terkasih, trauma, kekerasan, stres kronis, dan perubahan hidup yang besar (seperti mengalami perceraian atau kehilangan pekerjaan) dapat memicu depresi. Para peneliti menyalahkan hal ini pada tingginya kadar hormon kortisol yang dikeluarkan selama masa-masa yang penuh tekanan dan traumatis. 10 Kortisol memengaruhi neurotransmitter serotonin dan dapat memicu depresi.
• Penggunaan zat : Tingkat depresi juga lebih tinggi di antara orang-orang yang memiliki riwayat penggunaan zat. Salah satu penjelasannya adalah bahwa stigma depresi menyebabkan orang beralih ke zat sebagai cara mengatasi masalah, atau bahwa depresi menyebabkan penggunaan zat. Teori lain menyatakan bahwa penggunaan zat menyebabkan depresi, atau bahwa penggunaan zat dan depresi merupakan hasil dari masalah mendasar yang terpisah.

Depresi Lebih dari Sekadar Kesedihan Biasa

Kesedihan merupakan bagian dari kehidupan manusia, reaksi alami terhadap situasi menyakitkan yang kita semua alami di suatu titik dalam hidup. Namun, depresi merupakan penyakit dengan banyak gejala yang jauh melampaui suasana hati yang tidak bahagia.

Tanda-tanda depresi meliputi:

• Perubahan nafsu makan, berat badan, dan pola tidur
• Kesulitan dalam konsentrasi, ingatan, dan pengambilan keputusan
• Merasa cemas, putus asa, atau tidak berdaya
• Merasa mudah tersinggung atau gelisah
• Perasaan sedih yang terus-menerus atau suasana hati yang “kosong”
• Gejala fisik (seperti sakit kepala, masalah pencernaan, nyeri tubuh, dan rasa sakit) yang tidak mereda setelah pengobatan
• Kehilangan minat pada aktivitas yang pernah Anda nikmati
• Energi rendah atau perasaan lelah
• Lambat saat berbicara dan/atau bergerak
• Kesulitan tidur

Sayangnya, Anda tidak bisa begitu saja keluar dari depresi. Jika Anda mengenali tanda-tanda ini, carilah bantuan dari profesional kesehatan mental.

Anak-anak Tidak Kebal terhadap Depresi

Adalah mitos bahwa masa kanak-kanak selalu merupakan masa yang menyenangkan dan tanpa beban. Meskipun anak-anak mungkin tidak mengalami masalah yang sama seperti orang dewasa, seperti stres terkait pekerjaan atau tekanan keuangan , ini tidak berarti bahwa mereka tidak dapat mengalami depresi.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mengatakan bahwa 4,4% anak-anak berusia 3 hingga 17 tahun didiagnosis menderita depresi, atau sekitar 2,7 juta secara total.14 Selain itu , 73,8% anak-anak dengan depresi juga mengalami kecemasan dan 47,2% memiliki masalah perilaku.

Masa kanak-kanak membawa serangkaian stresornya sendiri, seperti perundungan (baik secara langsung maupun daring ) dan perjuangan untuk diterima oleh teman sebaya. Anak-anak juga dapat merasa stres tentang pekerjaan sekolah , olahraga, perubahan tubuh, atau masalah yang terjadi di rumah, seperti jika orang tua mereka mengalami perpisahan atau perceraian.

Tanda-tanda depresi pada anak-anak meliputi:

• Perubahan kebiasaan makan
• Perubahan pola tidur
• Perubahan suasana hati
• Tidak lagi menikmati kegiatan yang pernah mereka sukai
• Tingkat energi berkurang
• Masalah di sekolah