Kemarahan narsistik adalah istilah yang pertama kali dicetuskan oleh penulis Heinz Kohut pada tahun 1972 untuk merujuk pada kecenderungan orang dengan gangguan kepribadian narsistik (NPD) untuk meledak dalam kemarahan dengan apa yang tampak seperti provokasi paling kecil atau tanpa provokasi yang jelas sama sekali.

Orang dengan NPD menuntut orang lain untuk terus-menerus mengagumi dan memberikan umpan balik positif. Jika hal ini tidak terjadi, hal itu dapat menimbulkan rasa malu yang memicu respons marah dan menyebabkan mereka melampiaskan kemarahan tanpa mempertimbangkan dampaknya terhadap penerima.

Kulit tipis dan kepekaan seorang narsisislah yang memicu kemarahan ini karena ketakutan mendalam akan “ketahuan” bahwa dirinya bukan orang yang mereka gambarkan.

Tanda-tanda Kemarahan Narsistik

Apakah Anda bertanya-tanya apakah seseorang yang Anda kenal mungkin menunjukkan tanda-tanda kemarahan narsistik? Atau apakah Anda agak menyadari bahwa Anda sendiri mungkin memiliki kecenderungan ini? Jika Anda tidak yakin, lihatlah daftar tanda-tanda dan gejala kemarahan narsistik ini. Meskipun mungkin terasa seolah-olah serangan itu direncanakan, kemarahan narsistik sering kali bersifat reaktif.

Episode kemarahan narsistik berasal dari ancaman terhadap harga diri seseorang dan ditandai dengan kemarahan yang intens. Dalam suatu hubungan, misalnya, hal ini dapat terwujud dalam bentuk kekerasan fisik atau verbal, manipulasi, atau perilaku pasif-agresif.

Kemarahan narsistik berbeda dari bentuk kemarahan lainnya karena kemarahan narsistik tidak proporsional dengan penghinaan yang dirasakan; seolah-olah orang tersebut memiliki respons yang sangat cepat. Kemarahan ini sama sekali tidak proporsional dengan apa yang memicunya dan sering kali mengejutkan orang lain.

Kemarahan narsistik dapat bersifat aktif atau pasif dengan tanda-tanda masalah yang tampak atau tidak. Berikut ini adalah tanda-tanda dan gejala yang perlu diwaspadai.

Tanda-tanda Luar

• Serangan amarah ketika tidak diberi perhatian yang menurut mereka pantas
• Berteriak dan berteriak
• Ledakan amarah atau ledakan ledakan
• Kemarahan yang intens
• Kemarahan yang tiba-tiba
• Menjadi agresif secara verbal atau fisik
• Ketidakmampuan untuk mengendalikan amarah
• Sengaja mencoba menimbulkan rasa sakit (emosional atau fisik) pada orang lain

Tanda-tanda Ke Dalam

• Agresi pasif
• Memberikan ” perlakuan diam “
• Menarik diri atau bersikap acuh tak acuh
• Menghindari seseorang
• kebencian tersembunyi
• Mengabaikan untuk melakukan sesuatu
• Menggunakan sarkasme untuk menjatuhkan orang lain
• Kemarahan yang benar
• Rasa berhak
• Menjadi bermusuhan atau pahit
• Memutus hubungan dengan orang lain sebagai cara untuk melindungi harga diri mereka
• Disosiasi atau perasaan terputus dari kenyataan

Penyebab Kemarahan Narsistik

Jika Anda menduga bahwa seseorang yang Anda kenal memiliki masalah dengan kemarahan narsistik atau bahwa Anda sendiri mungkin mengalami masalah ini, Anda mungkin juga ingin tahu penyebabnya. Meskipun kita tidak tahu secara pasti apa yang menyebabkan gangguan kepribadian narsistik, yang sering kali menjadi faktor yang mendasari kemarahan narsistik, kemungkinan besar kombinasi dari genetika, pola asuh, dan pengalaman hidup berperan.

Jika Anda bingung apakah seseorang yang Anda kenal mungkin memiliki NPD, ada baiknya untuk mempelajari lebih lanjut tentang gangguan ini. NPD cenderung mengganggu semua aspek kehidupan seseorang dan bisa terlihat (jelas), tersembunyi (tersembunyi), atau bahkan berfungsi dengan baik (orang tersebut sukses dalam hidup meskipun memiliki gangguan, seperti pebisnis hebat yang dikenal mudah marah).

Ciri-ciri Kepribadian

Kriteria untuk diagnosis gangguan kepribadian narsistik memerlukan pola sifat-sifat kepribadian tertentu yang menyebar luas dan jangka panjang, termasuk:

• Kebesaran
• Kebutuhan akan kekuasaan dan kendali
• Kurangnya empati
• Rasa berhak
• Merasa iri terhadap orang lain
• Kesombongan
• Kebutuhan akan perhatian

Orang mungkin berjuang dengan jenis kerentanan narsistik ini tanpa memenuhi kriteria lengkap untuk gangguan kepribadian narsistik.

Faktor-faktor Tambahan yang Berkontribusi

Selain itu, ada sejumlah faktor atau penyebab spesifik yang dapat diidentifikasi terkait dengan NPD dan kemarahan narsistik pada khususnya. Kita tahu bahwa kemarahan narsistik terjadi ketika seseorang mengalami “cedera narsistik,” yang sama dengan perasaan terancam terhadap dirinya sendiri.

Berikut adalah beberapa faktor lain yang perlu dipertimbangkan:

• Trauma masa kanak-kanak , seperti pelecehan atau pengabaian serta ketidakabsahan emosi seseorang, dapat menyebabkan mereka mengubur jati diri mereka yang sebenarnya dan menyembunyikan luka dalam di balik kepribadian palsu atau alternatif yang dibangun di atas kebohongan.
• Temperamen yang sangat sensitif dan sangat reaktif terhadap perasaan malu dapat memperburuk respons amarah.
• Kegagalan mengembangkan keterampilan pengaturan emosi kritis dapat mengakibatkan cara kekanak-kanakan dalam bereaksi terhadap situasi.
• Rasa harga diri yang tidak stabil yang membuat mereka merasa seolah-olah mereka berisiko “ketahuan” dapat mengakibatkan kemarahan jika dipicu.
• Menghadapi kemunduran atau kekecewaan yang memicu rasa malu dan menghancurkan citra diri kemudian dapat memicu kemarahan.
• Merasa iri terhadap orang lain yang memiliki sesuatu yang tidak dimilikinya (misalnya, hal-hal materi, hubungan, status) dapat memicu respons kemarahan.
• Kenangan akan pengalaman malu di masa lalu dapat dipicu oleh kejadian terkini yang menimbulkan kemarahan besar.
• “Pemisahan” (juga dikenal sebagai pemikiran hitam-atau-putih atau pemikiran semua-atau-tidak sama sekali ) atau memandang orang lain sebagai baik atau buruk (misalnya, kaum narsisis beralih antara mengidealkan seseorang dan kemudian merendahkannya; memandang seseorang sebagai sesuatu yang serba baik dan kemudian serba buruk) dapat menjelaskan sifat tiba-tiba dari respons amarah.
• Memiliki rasa diri yang terbagi menjadi dua bagian (diri sejati dan diri palsu) dapat mempersulit kemampuan seseorang untuk mengelola respons emosional.
• Rasa diri yang terfragmentasi yang membutuhkan pemujaan dari orang lain (pasokan narsistik) menciptakan situasi rapuh di mana seluruh rasa diri mereka didasarkan pada apa yang dipikirkan orang lain tentang mereka, bukan pada diri internal yang sebenarnya.

Jenis-jenis Amarah Narsistik

Seperti yang disebutkan sebelumnya, ada dua jenis kemarahan narsistik: kemarahan yang terungkap secara lahiriah atau meledak-ledak dan kemarahan yang terungkap secara batiniah atau pasif.

• Amarah yang meledak-ledak : Orang tersebut melontarkan hinaan, berteriak dan memaki, dan bahkan dapat mengancam orang lain atau menyakiti diri sendiri.
• Kemarahan pasif : Orang tersebut mundur ke periode merajuk dan menolak berinteraksi dengan Anda.

Seorang narsisis dapat terlibat dalam kedua jenis kemarahan narsistik alih-alih hanya bersifat lahiriah atau batiniah dalam tindakan dan perilakunya.

Siklus Amarah Narsistik

Tidak seperti kemarahan pada umumnya, kemarahan narsistik tidak melalui serangkaian tahap. Misalnya, psikiater Adam Blatner mengidentifikasi tujuh tahap atau tingkat kemarahan yang umum berikut:

1. Stres : Perasaan marah yang terpendam namun tidak disadari atau ditindaklanjuti
2. Kecemasan : Kemarahan mulai muncul dengan tanda-tanda halus
3. Agitasi : Tanda-tanda lahiriah yang menunjukkan ketidaksenangan tanpa adanya kesalahan yang disalahkan
4. Iritasi : Menunjukkan lebih banyak ketidaksenangan untuk membuat orang lain merespons dan berubah
5. Frustasi : Menunjukkan kemarahan dengan wajah marah atau menggunakan kata-kata kasar
6. Marah : Meningkatkan seberapa keras Anda berbicara dan menjadi lebih ekspresif
7. Amarah : Kehilangan kesabaran dan menjadi agresif

Sebaliknya, tidak ada perkembangan melalui serangkaian langkah. Sebaliknya, apa yang terjadi selama kemarahan narsistik lebih merupakan respons kekanak-kanakan di mana orang tersebut langsung beralih dari perasaan stres ke ekspresi kemarahan yang meluap-luap baik secara lahiriah maupun batiniah.

Beberapa orang menyebutnya sebagai siklus kemarahan narsistik. Dalam siklus ini, orang lain tidak memenuhi harapan orang yang narsistik, menyebabkan mereka merasa kecewa, lalu marah yang diikuti oleh rasa malu. Siklus kemarahan narsistik ini berulang, yang mengakibatkan disfungsi emosional.

Siklus Amarah Narsistik

Tidak seperti kemarahan pada umumnya, kemarahan narsistik tidak melalui serangkaian tahap. Misalnya, psikiater Adam Blatner mengidentifikasi tujuh tahap atau tingkat kemarahan yang umum berikut: 6

1. Stres : Perasaan marah yang terpendam namun tidak disadari atau ditindaklanjuti
2. Kecemasan : Kemarahan mulai muncul dengan tanda-tanda halus
3. Agitasi : Tanda-tanda lahiriah yang menunjukkan ketidaksenangan tanpa adanya kesalahan yang disalahkan
4. Iritasi : Menunjukkan lebih banyak ketidaksenangan untuk membuat orang lain merespons dan berubah
5. Frustasi : Menunjukkan kemarahan dengan wajah marah atau menggunakan kata-kata kasar
6. Marah : Meningkatkan seberapa keras Anda berbicara dan menjadi lebih ekspresif
7. Amarah : Kehilangan kesabaran dan menjadi agresif

Sebaliknya, tidak ada perkembangan melalui serangkaian langkah. Sebaliknya, apa yang terjadi selama kemarahan narsistik lebih merupakan respons kekanak-kanakan di mana orang tersebut langsung beralih dari perasaan stres ke ekspresi kemarahan yang meluap-luap baik secara lahiriah maupun batiniah.

Beberapa orang menyebutnya sebagai siklus kemarahan narsistik. Dalam siklus ini, orang lain tidak memenuhi harapan orang yang narsistik, menyebabkan mereka merasa kecewa, lalu marah yang diikuti oleh rasa malu. Siklus kemarahan narsistik ini berulang, yang mengakibatkan disfungsi emosional