PARHAMBITIOUS – Kita semua pernah berada dalam posisi seperti itu di tempat kerja atau sekolah di mana waktu seakan tidak berjalan maju sama sekali. Anda tidak dapat berkonsentrasi pada tugas yang sedang dikerjakan, Anda terus melihat jam, dan Anda mendambakan kebebasan.
Itu juga normal. Seperti yang dikatakan Sarah Bishop, BSc PGCert DClinPsy, seorang psikolog klinis, “Terkadang kita berharap waktu berjalan lebih cepat, terutama saat kita berada dalam situasi yang tidak menyenangkan atau monoton, merupakan pengalaman yang umum. Keinginan ini dapat berasal dari kecenderungan alami kita untuk mencari kenyamanan atau kesenangan dan menghindari ketidaknyamanan. Penting untuk menyadari bahwa perasaan ini merupakan bagian normal dari kondisi manusia.
Jadi, bagaimana caranya agar waktu berjalan lebih cepat? Terkadang waktu akan berjalan lebih lambat, terutama jika Anda melakukan sesuatu yang menurut Anda membosankan – tetapi ada cara untuk membantu agar waktu berjalan lebih cepat.
Berhenti Melihat Jam
Dr. Bishop menjelaskan bahwa melihat jam dapat memengaruhi kesejahteraan kita secara negatif dan meningkatkan stres serta kecemasan. “Hal ini dapat membuat kita gelisah dan tidak sabar, sehingga menghambat kemampuan kita untuk terlibat sepenuhnya di masa kini, ” katanya, dan hal ini juga dapat berdampak buruk pada produktivitas dan suasana hati kita secara keseluruhan.
Mengembangkan keterampilan menghadapi ketidaknyamanan atau kebosanan dalam berbagai situasi sangat penting untuk pertumbuhan dan ketahanan pribadi,” lanjutnya. “Mengharapkan waktu untuk beristirahat tidak akan berkontribusi pada pengembangan keterampilan ini. Sebaliknya, penting untuk menerima dan menerima ketidaknyamanan , membiarkan diri kita mengalaminya sepenuhnya tanpa mencoba melarikan diri atau terburu-buru melewatinya. Dengan melakukan hal itu, kita dapat belajar menghadapi situasi yang menantang dengan lebih mudah dan membangun kapasitas kita untuk menangani ketidaknyamanan dengan cara yang sehat dan konstruktif.”
Ciptakan Rutinitas yang Dapat Diprediksi
Saat bekerja, kita sering kali harus melakukan banyak hal sekaligus dan mengerjakan banyak tugas sekaligus, tetapi ini bisa membuat stres. Jika memungkinkan, sebaiknya buat rutinitas yang teratur dan dapat diprediksi.
Bila kita memiliki rutinitas yang teratur, kita akan bekerja secara otomatis dan hampir tidak menyadarinya. Jadi, dengan rutinitas yang teratur, ada kemungkinan lebih besar bahwa Anda akan menyelesaikan pekerjaan tanpa menyadari seberapa banyak (atau sedikit!) waktu yang berlalu. Hal itu tidak akan membuat pekerjaan lebih menyenangkan, atau membuat Anda lebih menikmati pekerjaan, tetapi dapat membuat waktu yang Anda habiskan di sana berlalu sedikit lebih cepat.
Mencapai Aliran
Ini mungkin terdengar lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, dan mungkin bergantung pada tugas yang harus Anda selesaikan. Namun, jika memungkinkan, sebaiknya Anda mengerjakan hal-hal yang Anda sukai dan meminimalkan gangguan.
Eloise Skinner, penulis dan psikoterapis menjelaskan, “ Flow kemungkinan besar terjadi saat kita merasa tenggelam dalam, dan terlibat dalam, suatu tugas. Hal lain yang membantu termasuk menyingkirkan gangguan seperti media sosial atau notifikasi lainnya, memastikan kita tidak akan diganggu oleh rekan kerja, dan menetapkan batas waktu atau tenggat waktu, sehingga kita merasa terdorong untuk benar-benar terjun ke dalamnya sesegera mungkin.”
Membagi Waktu Menjadi Blok-Blok
Tentu, hari kerja Anda mungkin terasa panjang, tetapi Anda dapat membaginya menjadi blok-blok yang lebih kecil agar lebih mudah dikelola. Dan Anda dapat memblokir waktu istirahat dalam jadwal Anda untuk mengerjakan tugas-tugas tertentu, tanpa gangguan. Jika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan, hal itu dapat terasa menakutkan dan membuat waktu tersendat, jadi buatlah rencana dan kerjakan satu hal saja dalam satu waktu.
Dr. Bishop juga menyarankan untuk membagi tugas menjadi beberapa langkah yang lebih kecil. Hal ini dapat membantu tugas tersebut terasa lebih mudah dikelola, dan memberi Anda rasa pencapaian yang lebih besar saat Anda menyelesaikannya.
Ingatlah untuk beristirahat juga! Jika Anda dapat memilih waktu istirahat Anda sendiri, cobalah untuk melakukannya pada waktu yang sesuai dengan Anda, tetapi bahkan jika Anda tidak dapat melakukannya – jika Anda masih di sekolah menengah, misalnya – cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit di sana-sini. “Sangat penting untuk beristirahat dan mempraktikkan perawatan diri, karena hal ini dapat menyegarkan tingkat energi kita dan mencegah kelelahan,” jelas Dr. Bishop.
Pisahkan Tugas-tugas yang Paling Tidak Menyenangkan
Jika ada tugas yang tidak ingin Anda mulai, entah karena tugas tersebut besar atau kedengarannya tidak menarik, cobalah membaginya ke dalam bagian-bagian yang lebih kecil.
Kerjakan tugas yang Anda sukai untuk sementara waktu, lalu luangkan waktu untuk mengerjakan tugas yang tidak Anda sukai. Setelah itu, Anda dapat kembali mengerjakan tugas yang Anda sukai.
Terlibat dalam Kegiatan yang Menyenangkan
Bagi kebanyakan orang, pekerjaan tidak akan selalu dipenuhi dengan kegiatan yang mengasyikkan. Namun, memilih kegiatan yang mengasyikkan jika memungkinkan akan mengalihkan perhatian Anda dari melihat jam dan terpaku pada jumlah waktu yang tersisa di hari kerja Anda.
Jika Anda memiliki berbagai tugas, baik yang mengasyikkan maupun yang monoton, yang harus diselesaikan, aturlah hari Anda untuk menjadikan kegiatan yang mengasyikkan sebagai prioritas. Jika Anda tahu kapan Anda lebih kreatif dan produktif, Anda dapat berfokus pada pekerjaan yang paling menarik dan mengasyikkan saat itu, dan menyimpan pekerjaan yang tidak terlalu menuntut untuk dilakukan saat Anda kurang produktif.
Misalnya, jika Anda paling produktif dan kreatif di pagi hari, Anda dapat merencanakan untuk mengerjakan tugas yang paling menarik pada saat itu. Ini dapat membuat waktu berlalu lebih cepat, dan waktu makan siang pun tiba tanpa Anda sadari.
