Apa saja ciri-ciri hipomania?

PARHAMBITIOUS – Hipomania ditandai dengan energi, suasana hati, perilaku, dan tingkat aktivitas yang terlalu aktif, yang secara signifikan berbeda dari kondisi pikiran normal Anda. Episode suasana hati ini biasanya berlangsung lebih singkat dan tidak separah mania. Hipomania merupakan gejala potensial dari gangguan bipolar, khususnya gangguan bipolar II.

Episode hipomanik biasanya bermanifestasi dengan kegembiraan yang tidak biasa, kegembiraan, kemewahan, atau kejengkelan, bersama dengan karakteristik lain seperti harga diri yang meningkat, banyak bicara, peningkatan gangguan perhatian, berkurangnya kebutuhan tidur, dan pikiran yang tak terkendali.

Tanda dan Gejala Hipomania

Gejala spesifik yang dialami selama hipomania dapat bervariasi dari satu orang ke orang lain, dan gejala tersebut juga dapat berubah seiring waktu. Berikut adalah contoh perilaku dan karakteristik hipomania:

• Berperilaku tidak pantas, seperti melontarkan komentar kasar di sebuah pesta makan malam
• Berpakaian dan berperilaku flamboyan
• Hiperseksualitas , yang mungkin melibatkan tuntutan yang tidak biasa pada pasangan Anda, ajakan seksual yang tidak pantas, terlibat dalam perselingkuhan, atau menghabiskan banyak uang untuk seks telepon, pornografi, atau pekerja seks
• Melompat dari satu subjek ke topik lain yang tidak relevan saat berbicara
• Kebutuhan tidur berkurang
• Menghabiskan uang secara sembrono, seperti membeli mobil yang tidak mampu Anda beli
• Mengambil risiko yang biasanya tidak akan Anda ambil karena Anda “merasa beruntung”
• Berbicara begitu cepat sehingga sulit bagi orang lain untuk mengikuti apa yang dikatakan
• Kemarahan, kegembiraan, permusuhan, atau agresi yang tidak biasa

Diagnosis yang Mencakup Episode Hipomanik

Konfirmasi episode hipomanik bergantung pada keberadaan kombinasi gejala dan ciri utama.4 Suasana hati yang terus-menerus dan meningkat secara tidak normal, mudah tersinggung, atau ekspansif harus disertai dengan peningkatan aktivitas dan energi yang tidak biasa hampir sepanjang hari selama lebih dari empat hari.

Suasana hati, aktivitas, dan perilaku yang muncul saat hipomania jelas berbeda dari kondisi normal seseorang dan mudah terlihat oleh orang-orang di sekitarnya. Tidak adanya fluktuasi suasana hati dan persistensi kondisi suasana hati membantu membedakan episode hipomania dari variasi suasana hati normal.

Penting juga untuk menyingkirkan kemungkinan penggunaan obat-obatan atau zat rekreasional sebagai sumber gejala sebelum membuat diagnosis.

Hipomania Bipolar

Untuk dapat didiagnosis dengan gangguan bipolar I atau bipolar II , seseorang pada umumnya harus mengalami episode depresi dan manik dan/atau hipomanik.

• Gangguan bipolar I. Seseorang dengan gangguan bipolar I dapat mengalami episode manik dan hipomanik.
• Gangguan bipolar II. Mengalami gejala yang berhubungan dengan hipomania dan depresi tanpa episode mania menunjukkan adanya gangguan bipolar II.
• Siklotimia . Seseorang yang mengalami episode hipomania dan episode depresinya lebih ringan dapat didiagnosis menderita  siklotimia.

Hipomania bipolar dianggap hadir ketika seseorang mengalami setidaknya tiga dari gejala berikut disertai suasana hati yang terus-menerus meningkat atau empat dari gejala ini disertai suasana hati yang mudah tersinggung :

• Mudah teralihkan
• Keterlibatan berlebihan dalam aktivitas yang berpotensi menimbulkan konsekuensi negatif (seperti pesta pora, perjudian, perilaku seksual yang tidak senonoh, atau investasi finansial yang berisiko)
• Merasa sangat terdorong untuk mencapai tujuan tertentu
• Kegelisahan, mondar-mandir, atau kegelisahan (juga dikenal sebagai agitasi psikomotor )
• Terbangnya ide  atau perasaan seperti pikiran Anda berpacu
• Pemikiran muluk-muluk , artinya pikiran yang tidak realistis tentang kekuatan, bakat, atau kemampuan Anda
• Mengurangi kebutuhan tidur tanpa merasa lelah
• Banyak bicara atau merasa tertekan untuk terus berbicara

Apa Penyebab Hipomania?

Meskipun hipomania dapat menjadi gejala gangguan bipolar, kondisi ini juga dapat terjadi karena alasan lain. Beberapa penyebab potensial hipomania meliputi hal berikut:

Penggunaan Alkohol atau Narkoba

Hipomania dan/atau depresi terjadi pada 11% orang dengan gangguan penggunaan zat dan 55 % orang dengan gangguan terkait zat.

Perubahan Pola Tidur

Insomnia dikaitkan dengan pengalaman hipomanik pada beberapa individu, terutama jika ritme sirkadian terus-menerus terganggu.8 Namun , penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi apakah masalah tidur menyebabkan hipomania versus hipomania yang menyebabkan masalah tidur, atau kombinasi keduanya.

Depresi

Depresi dapat menjadi bagian dari gangguan bipolar, tetapi juga dapat terjadi sendiri dan bersamaan dengan hipomania. Dalam beberapa kasus, pengobatan depresilah yang menyebabkan hipomania. Ini disebut hipomania terkait antidepresan dan terjadi pada 0,3% hingga 22,4% orang yang menggunakan obat depresi .

Genetika

Penelitian pada anak kembar menunjukkan bahwa hipomania mungkin diwariskan secara genetik, dengan risiko ini lebih signifikan pada laki-laki (59%) dibandingkan pada perempuan (29%).

Tingkat Stres Tinggi

Sebuah penelitian yang melibatkan 99 mahasiswa dalam program residensi kedokteran darurat menemukan bahwa tidak hanya tingkat stres mahasiswa meningkat secara signifikan selama program berlangsung, tetapi tingkat hipomania juga meningkat secara signifikan Temuan ini menunjukkan bahwa tingkat stres yang lebih tinggi dapat berkontribusi terhadap perkembangan perilaku hipomania.

Pengobatan

Ada kemungkinan juga obat-obatan yang Anda konsumsi dapat menyebabkan hipomania. Escitalopram adalah salah satu dari obat yang sering digunakan untuk mengobati depresi dan gangguan kecemasan umum. Obat ini lebih dikenal dengan nama merek Lexapro.

Suplemen Herbal

Seperti obat-obatan, suplemen herbal juga memiliki risiko, dan beberapa di antaranya telah dikaitkan dengan gejala kejiwaan. Ada laporan tentang kombinasi besar suplemen herbal yang menyebabkan gejala hipomania jika dikonsumsi bersamaan dalam jangka waktu lama.

Dampak Episode Hipomanik

Bahkan tanpa adanya psikosis dan suasana hati yang sangat berlebihan yang terkait dengan mania, hipomania masih dapat menimbulkan konsekuensi serius dalam jangka panjang.

• Hiperseksualitas dapat menyebabkan hubungan yang hancur dan infeksi menular seksual (IMS)
• Pengeluaran yang tidak bijaksana dapat mengakibatkan kesulitan keuangan yang parah
• Terlibat dalam perilaku yang tidak pantas dapat menyebabkan Anda kehilangan pekerjaan atau mengasingkan orang-orang yang Anda cintai

Agar transparan, tidak semua aspek hipomania bersifat negatif. Misalnya, satu studi kasus menemukan bahwa hipomania tampaknya meningkatkan kapasitas aerobik dan fungsi kardiopulmoner, mungkin melalui peningkatan mobilitas dan perilaku yang diarahkan pada tujuan yang terkait dengan hipomania.

Peningkatan energi juga dapat membantu Anda menyelesaikan lebih banyak pekerjaan; peningkatan kepercayaan diri membantu Anda merasa lebih baik secara mental, dan Anda bahkan mungkin menyadari adanya peningkatan kreativitas . Namun, satu hal yang perlu diingat adalah bahwa manfaat ini sering dikaitkan dengan hipomania euforia murni , yang jarang terjadi karena hipomania biasanya berubah menjadi sesuatu yang lebih negatif daripada positif.

Mengatasi Hipomania

Jika Anda mengalami gejala seperti hipomania , buatlah janji temu dengan penyedia layanan kesehatan mental, seperti psikiater. Seorang profesional kesehatan mental yang berpengalaman dalam mendiagnosis gangguan suasana hati dapat menentukan apakah diagnosis hipomania akurat dan apakah itu merupakan gejala gangguan bipolar yang mendasarinya.

Sementara itu, berikut adalah beberapa kiat untuk membantu Anda mengatasi gejala hipomania:

• Pelajari lebih lanjut . Semakin banyak Anda mempelajari tentang hipomania dan gejala serta pemicunya, semakin mudah bagi Anda untuk mengelola kondisi tersebut.
• Buatlah catatan harian tentang suasana hati . Menulis jurnal atau menggunakan aplikasi dapat membantu Anda memetakan suasana hati sehingga Anda dan penyedia layanan kesehatan dapat bekerja sama untuk mengendalikan episode hipomania Anda.
• Tetaplah pada jalur yang benar . Jika Anda memang memiliki gangguan bipolar, mencari pengobatan dan mematuhi pengobatan sangat penting untuk mengelola hipomania.
• Meminta dukungan . Baik Anda menghubungi teman dan anggota keluarga yang tepercaya atau bergabung dengan kelompok pendukung bagi orang-orang dengan gejala serupa, meminta bantuan dapat bermanfaat.