PARHAMBITIOUS – Sebagai orang tua, hampir tidak ada yang lebih menyayat hati atau menantang daripada saat anak Anda stres. Terkadang, stres terlihat jelas saat anak Anda mengalaminya — mereka bertindak berlebihan, menangis lebih dari biasanya, atau naluri orang tua Anda memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang “tidak beres” pada mereka.
Namun, di lain waktu, tidak jelas apakah anak Anda sedang mengalami stres, dan Anda mungkin merasa bingung. Lagi pula, kebanyakan anak tidak dapat duduk bersama orang tua mereka dan memberi tahu mereka bahwa mereka sedang stres. Tidak hanya itu, stres pada anak-anak tidak selalu terwujud dengan cara yang sama seperti stres pada orang dewasa.
Jika Anda bertanya pada diri sendiri, ” Apakah anak saya mengalami stres? “, Anda tidak sendirian. Mari kita lihat seperti apa stres pada anak-anak: tanda dan gejala, apa yang menyebabkan stres, dan cara mengatasinya.
Gejala Stres pada Anak
Kita semua mengalami stres dari waktu ke waktu, tetapi sebagai orang dewasa, kita biasanya dapat mengidentifikasi bahwa kita sedang stres. Kita mungkin merasakan ketegangan di tubuh kita, sakit kepala, detak jantung yang cepat, dan perasaan takut dan gelisah secara umum.
Tetapi anak-anak sering kali tidak memiliki kata-kata untuk mengutarakan apa yang mereka rasakan, dan mereka mungkin tidak dapat mengenali bahwa yang mereka rasakan adalah stres.
Namun, seperti halnya orang dewasa, anak-anak juga mengalami stres sebagai reaksi terhadap situasi sulit yang terjadi dalam hidup mereka. Sebagai orang tua, penting bagi kita untuk belajar mengenali tanda-tanda dan gejala ini sehingga kita dapat membantu mereka mengatasinya.
Gejala Fisik
- Anak yang sedang mengalami stres mungkin mengalami kesulitan tidur; meskipun lelah, mereka mungkin mengalami kesulitan untuk tertidur atau tetap tertidur
- Anda mungkin memperhatikan perubahan pada kebiasaan makan anak Anda: mereka mungkin makan lebih sedikit, atau mereka mungkin makan lebih banyak
- Anak-anak yang mengalami stres lebih rentan terhadap mimpi buruk dan episode mengompol
- Mereka mungkin mengeluh sakit kepala dan sakit perut; anak usia sekolah mungkin sering berkunjung ke kantor perawat selama masa stres
Gejala Perilaku
- Anak yang stres mungkin lebih rentan mengalami amukan, dan mungkin kurang mampu mematuhi peraturan Anda di rumah
- Anak Anda mungkin tidak ingin berpartisipasi dalam kegiatan yang biasanya mereka nikmati, dan mungkin lebih suka tinggal di rumahAsosiasi Psikologi Amerika. Cara membantu anak-anak dan remaja mengelola stres mereka.
- Anak-anak yang lebih besar mungkin tidak dapat menyelesaikan pekerjaan rumah ketika mereka stres; mereka mungkin tidak mau mengerjakan tugas-tugas rumah tangga mereka.
- Anak Anda mungkin kembali ke perilaku yang kurang dewasa yang tampaknya sudah tidak sesuai dengan usianya
- Kebiasaan baru yang menimbulkan rasa cemas seperti mengisap jempol, mengupil, dan menggigit kuku mungkin muncul pada anak-anak yang lebih muda
- Anak-anak yang lebih besar mungkin menunjukkan perilaku agresif dan bahkan bullying
- Anak-anak yang lebih tua mungkin mengalami penurunan nilai atau prestasi akademik yang signifikan
Gejala Emosional
- Anak Anda mungkin sedang dalam suasana hati yang tidak biasa senang pada saat tertentu, dan pemarah pada saat lain
- Anak-anak yang lebih besar mungkin marah, mudah tersinggung, dan suka berdebat
- Anak yang stres mungkin lebih bergantung pada orang tuanya dan mungkin merasa tidak mampu mencoba hal baru atau bertemu orang baru
- Anak Anda mungkin tidak dapat mengendalikan perasaannya, dan tampak lebih emosional
- Anak Anda mungkin mengalami peningkatan kekhawatiran dan kecemasan.
Apa Penyebab Stres pada Anak?
Jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda stres, Anda perlu melakukan segala hal yang Anda bisa untuk membantu mereka merasa lebih baik. Salah satu hal pertama dan terpenting yang dapat Anda lakukan adalah mencoba memahami mengapa anak Anda mungkin merasa stres.
Mengidentifikasi penyebab stres anak Anda adalah langkah pertama dalam membantu mereka mengatasi dan mengatasi stres mereka.
Beberapa kemungkinan penyebab stres pada anak meliputi:
- Kehidupan yang terlalu terjadwal terlalu banyak aktivitas, dan tidak cukup waktu istirahat
- Tekanan akademis atau sosial dari sekolah
- Kesulitan berpisah dengan orang tua ( kecemasan perpisahan )
- Stres keuangan dalam keluarga atau orang tua yang mengalami stres kerja
- Kekhawatiran terhadap kesehatan atau kesejahteraan orang yang dicintai
- Perceraian atau perpisahan orang tua
- Kematian orang yang dicintai
- Pindah dan/atau memulai sekolah baru
- Mengalami tunawisma atau ketidakstabilan perumahan
- Tinggal di rumah atau lingkungan yang tidak aman
- Mengalami pubertas dan perubahan tubuh lainnya
- Masalah dalam pergaulan anak, termasuk pertengkaran dan tekanan teman sebaya
- Mengalami bullying
- Kekhawatiran dan ketakutan terhadap peristiwa-peristiwa dunia yang menakutkan, termasuk perang dan penembakan massal
Banyak penyebab stres berasal dari pengalaman hidup yang dialami anak secara langsung. Namun, anak-anak seperti spons dan dapat menyerap stres dari orang lain di sekitar mereka, yang pada gilirannya dapat menyebabkan mereka mengalami stres. Jadi, menyadari stres yang mungkin Anda alami dan memperhatikan bagaimana hal ini memengaruhi anak Anda merupakan faktor penting.
