PARHAMBITIOUS – Saya pekerja sosial berlisensi yang telah hidup dengan gangguan skizoafektif tipe bipolar selama lebih dari satu dekade. Gangguan skizoafektif pada dasarnya seperti jika skizofrenia dan gangguan bipolar memiliki bayi saya mengalami gejala psikotik (seperti halusinasi dan delusi ) serta gejala suasana hati (seperti depresi dan mania).
Gangguan suasana hati bisa menjengkelkan dan menakutkan, baik bagi mereka yang mengalaminya maupun orang-orang di sekitarnya. Di sini, saya akan menjelaskan gejala suasana hati saya—depresi, mania, hipomania, dan keadaan campuran—dan berbagi tentang bagaimana rasanya hidup dengan gangguan suasana hati.
Penjelasan Singkat
Bagi kebanyakan orang dengan gangguan suasana hati seperti gangguan bipolar atau gangguan skizoafektif, episode depresi dan manik dapat berlangsung beberapa minggu, beberapa bulan, atau lebih. Namun, saya mengalami sesuatu yang disebut ” siklus cepat ” ketika saya mengalami episode suasana hati, biasanya berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari (meskipun episode depresi saya cenderung lebih lama, dan dapat berlangsung selama berbulan-bulan).
Meskipun gejala depresi dan manik yang saya alami sama dengan gejala orang lain yang episodenya berlangsung lebih lama, “siklus cepat” ini membedakan pengalaman saya dari kebanyakan orang yang mengalami gangguan suasana hati.
Depresiku
Banyak orang mengalami depresi dalam hidup mereka, tetapi perbedaan antara seseorang yang pernah mengalami episode depresi dan seseorang yang memiliki gangguan suasana hati seperti bipolar atau gangguan skizoafektif adalah bahwa episode depresi tersebut berulang.
Seperti Apa Depresi Itu?
Depresi dapat terlihat seperti banyak hal. Secara pribadi, ketika saya mengalami depresi, saya tampak melambat. Sulit untuk berbicara, dan orang-orang memperhatikan bahwa saya berbicara lebih lambat dan lebih susah payah dari biasanya. Yang ingin saya lakukan hanyalah tidur (meskipun bagi sebagian orang, depresi membuat mereka hampir tidak bisa tidur keduanya secara teknis merupakan gejala depresi) dan saya sering mengalami episode di mana saya menangis tak terkendali.
Tangisan ini dapat datang tiba-tiba dan keras. Tangisan ini sering kali mengejutkan saya dan membuat saya menangis tersedu-sedu selama beberapa menit hingga berjam-jam. Tangisan ini terjadi di tempat kerja, di sekolah, dan di rumah; saat saya dikelilingi orang atau sendirian.
Saat saya depresi, saya juga jadi sulit berpikir. Rasanya seperti saya mengalami penundaan 10 detik—saya tidak dapat memproses informasi secepat yang saya bisa saat saya tidak merasa depresi, dan ini sangat membuat frustrasi.
Ketika saya di sekolah pascasarjana, saya menghabiskan hampir seluruh semester pertama saya dalam episode depresi berat; hal ini membuat saya mencari akomodasi untuk beberapa kelas yang lebih padat dengan kuliah, di mana saya merasa tidak dapat mengikutinya. Untungnya, para profesor saya sangat baik dan pengertian. Namun, harus mengatasi depresi berat seperti itu sangat melelahkan, baik secara mental maupun fisik.
“Mendukung” Depresi
Saya mengalami lebih banyak episode depresif daripada episode manik atau hipomanik . Orang-orang sering “menyukai” salah satu dari yang lain, tetapi adanya depresi dan mania diperlukan untuk diagnosis gangguan bipolar atau gangguan skizoafektif tipe bipolar. (Ada juga gangguan skizoafektif tipe depresif , di mana satu-satunya episode suasana hati adalah episode depresif.)
Menjangkau
Jika Anda depresi, mungkin tampak sia-sia untuk mencari dukungan. Anda mungkin merasa seolah-olah tidak akan ada yang berubah, atau orang-orang tidak akan mengerti apa yang Anda alami. Saya di sini untuk memberi tahu Anda: tetaplah mencari dukungan. Anda mungkin akan terkejut betapa banyak orang yang mencintai Anda dan ingin Anda merasa lebih baik.
Saya cukup beruntung memiliki orang tua yang sangat mendukung, pacar yang mau merawat saya saat saya merasa sedih, dan teman-teman yang selalu ada untuk saya. Namun, Anda tidak akan tahu berapa banyak orang yang ingin membantu Anda sampai Anda memintanya. Anda tidak perlu menderita sendirian.
Mari Bicara Tentang Keinginan Bunuh Diri
Tingkat keparahan episode depresi saya berubah-ubah. Saya telah mengalami semuanya, mulai dari depresi ringan saat-saat ketika sulit untuk bangun dari tempat tidur dan tetap termotivasi—hingga membuat rencana untuk bunuh diri. Keinginan bunuh diri adalah sesuatu yang sering menyertai depresi saya, dan itu adalah sesuatu yang sulit untuk dibicarakan, terutama dengan orang-orang yang tidak pernah bunuh diri.
Itu adalah keyakinan yang dalam, tidak dapat dijelaskan, dan hampir bersifat fisik yang saya rasakan di seluruh keberadaan saya. Itulah yang membuat pepatah yang sering digunakan “Bunuh diri adalah solusi permanen untuk masalah sementara” begitu sulit dan menyebalkan untuk didengar ketika saya ingin bunuh diri itu melampaui pemecahan masalah. Itu melampaui logika, dan itu melampaui penjelasan.
Untungnya, saya selalu mampu menenangkan pikiran untuk menghubungi seorang profesional saat saya ingin bunuh diri entah itu terapis saya atau saluran telepon darurat—dan saya tidak pernah mencoba melakukannya. Namun, saya harus meminta teman sekamar untuk menyembunyikan obat saya agar saya tidak overdosis dengan sengaja.
