PARHAMBITIOUS – Kebahagiaan dapat terjadi dalam berbagai bentuk dan mewakili spektrum emosi yang memuaskan yang berkontribusi terhadap kesejahteraan emosional dan fisik. Ketika Anda memikirkan kebahagiaan, itu mungkin berasal dari kegembiraan, kegembiraan, rasa syukur, kebanggaan, optimisme, kepuasan, atau cinta.
Mengejar kebahagiaan adalah salah satu pencarian manusia yang paling umum, namun cenderung menjadi tujuan yang sulit dipahami. Beruntungnya bagi kita, pengalaman “kebahagiaan” bisa bermacam-macam bentuknya dan diakibatkan oleh berbagai perilaku dan keadaan hidup. Penelitian kini dapat mengarahkan kita pada cara-cara konkrit untuk menemukan atau mengembangkan berbagai bentuk kebahagiaan tersebut dalam hidup kita.
Sukacita
Perasaan gembira muncul karena kehilangan diri sendiri pada saat ini dan menghargai apa yang Anda miliki. Ini hanya sekilas karena bisa menyelinap ke arah Anda dan terkadang bisa hilang jika Anda mencoba menganalisisnya terlalu banyak. Hal ini juga dapat ditemukan dalam banyak hal jika Anda memiliki sikap dan perspektif yang benar, sehingga hal ini merupakan bentuk kebahagiaan yang relatif mudah untuk dicari.
Kegembiraan
Meskipun emosi ini dapat bertahan lebih lama dibandingkan kegembiraan, emosi ini masih bersifat sementara emosi ini menghilang dengan cepat dan dapat berubah menjadi rasa bosan. Namun, hal tersebut dapat menjadi faktor motivasi.
Misalnya, kegembiraan terhadap pekerjaan baru dapat memotivasi Anda untuk bekerja lebih keras, dan kegembiraan terhadap hubungan baru dapat memotivasi Anda untuk berusaha lebih keras dalam mengatasi kesulitan.
Kegembiraan juga dapat membantu Anda mengatasi kegugupan. Merasa gugup terhadap pengalaman tertentu adalah hal yang normal, tetapi mengubah cara Anda memandang situasi tersebut dapat membantu Anda merasa lebih bersemangat daripada takut.
Rasa syukur
Rasa syukur bisa hilang jika Anda tidak fokus secara aktif, tapi itu juga merupakan bentuk kebahagiaan yang penting. Menurut penelitian, mereka yang sering bersyukur cenderung lebih bahagia dan sehat dibandingkan mereka yang tidak terlalu rentan terhadap perasaan tersebut.
Menumbuhkan rasa syukur ini telah terbukti antara lain dapat menangkal perasaan depresi. Mungkin tidak begitu kentara, namun jenis kebahagiaan seperti ini dapat diingat berulang kali.
Kebanggaan
Meskipun kesombongan atau rasa bangga karena bersaing bisa berdampak negatif, perasaan bangga atas pencapaian Anda bisa menjadi bentuk rasa syukur yang meningkatkan kebahagiaan. Anda bisa bangga dengan pekerjaan Anda, keluarga Anda, rumah Anda, diri Anda sendiri, dan pada apa pun yang Anda usahakan, pedulikan, dan cintai.
Anda dapat memupuk rasa bangga yang sehat dengan memasukkan pencapaian pribadi dalam jurnal rasa syukur Anda atau membuat daftar “kemenangan” di penghujung hari. Ini tidak sama dengan menyombongkan diri atau bersikap “terlalu percaya diri”. Anda tidak mengatakan bahwa Anda lebih baik dari orang lain karena pencapaian Anda. Sebaliknya, Anda menunjukkan bahwa Anda adalah diri Anda yang lebih baik, dan Anda menghargai fakta ini.
Optimisme
Penelitian juga menghubungkan optimisme dengan hasil yang lebih baik dalam hidup. Orang optimis cenderung fokus pada kemungkinan dan memiliki kombinasi rasa syukur dan kebanggaan.
Mereka bersyukur atas semua kemungkinan yang ada dalam hidup, bangga dengan kemampuan mereka memanfaatkan sumber daya ini, dan memiliki keyakinan yang kuat pada diri mereka sendiri serta kemampuan mereka untuk berusaha mencapai tujuan apa pun yang mereka kejar untuk mencapai kesuksesan.
Orang yang optimis, ketika dihadapkan pada kekecewaan, cenderung meminimalkannya, menunjukkan dengan tepat bagaimana mereka dapat berbuat lebih baik di lain waktu, dan melihat faktor-faktor yang meringankan yang menyebabkan hasil negatif mereka . Ketika mereka berhasil, mereka memberi penghargaan pada diri mereka sendiri dan menganggapnya sebagai tanda akan datangnya hal-hal yang lebih baik. Optimisme cenderung menjadi cara hidup yang menyeluruh, sehingga tidak cepat berlalu dibandingkan bentuk kebahagiaan lainnya.
Kepuasan
Kepuasan berarti merasa bahagia dengan apa yang Anda miliki. Mereka yang merasa puas tidak terlalu kecewa dengan kekurangan dalam hidup dan merasa beruntung karena sudah memiliki apa yang mereka miliki dalam hidup.
Orang-orang berusaha keras untuk merasakan bentuk kebahagiaan ini, dan hal ini bisa datang dengan fokus pada rasa syukur atas apa yang Anda miliki serta perasaan bahwa Anda telah mendaki tinggi dan pantas menikmati imbalan yang didapat dari usaha tersebut. Menikmati pencapaian Anda dan segala sesuatu yang Anda miliki dapat mendatangkan kepuasan, jadi berfokus pada apa yang Anda miliki adalah cara yang bagus untuk tetap puas.
Cinta
Cinta dan kebahagiaan terkadang dikatakan dapat dipertukarkan, bahwa cinta adalah sumber kebahagiaan yang tak terbatas, dan kebahagiaan itu sendiri adalah salah satu bentuk cinta. Bagaimanapun Anda melihatnya, keduanya penting untuk dimiliki dalam hidup Anda.
Cinta sejati dikisahkan sangat sulit didapat, namun kenyataannya, cinta bisa ditemukan di sekitar Anda. Keluarga, teman, pasangan romantis, dan bahkan hewan peliharaan semuanya bisa menjadi sumber cinta, dan berfokus pada semua hubungan ini bisa sangat memperkaya hidup Anda. Ini adalah bentuk kebahagiaan yang bisa datang dalam persediaan yang tiada habisnya.
