Hormon adalah pembawa pesan kimiawi yang disekresikan oleh kelenjar endokrin. Hormon memengaruhi banyak aspek fungsi tubuh, termasuk metabolisme, pertumbuhan, kesehatan seksual, dan fungsi sistem reproduksi. Kesehatan mental sangat dipengaruhi oleh hormon karena hormon berperan besar dalam mengatur suasana hati dan emosi.
Perpustakaan Kedokteran Nasional Hormon.
Hampir semua hormon memengaruhi suasana hati, emosi, dan kesehatan mental Anda dengan satu atau lain cara.
Mari kita cermati lebih dekat bagaimana hormon memengaruhi kesehatan mental kita, termasuk hormon mana yang berperan, apa yang terjadi ketika hormon berfluktuasi atau menjadi tidak seimbang, dan cara mengelola perubahan hormon yang mungkin Anda alami.
Apa Hormon Utamanya?
Hormon disekresikan oleh sekelompok kelenjar endokrin yang terdapat di seluruh tubuh. Kelenjar-kelenjar ini meliputi:
- Kelenjar di bawah otak
- kelenjar timus
- Kelenjar pineal
- Kelenjar tiroid
- Pankreas
- Kelenjar adrenal
- Ovarium
- Testis
Hampir semua hormon memengaruhi suasana hati, emosi, dan kesehatan mental Anda dengan satu atau lain cara. Berikut ini adalah hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang beberapa hormon yang memiliki dampak paling besar pada kesehatan mental Anda.
Serotonin
Serotonin adalah neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati dan perilaku Anda. Ia juga bertanggung jawab atas fungsi memori. Ketidakseimbangan serotonin dianggap berperan dalam kondisi kejiwaan tertentu, termasuk gangguan depresi, gangguan kecemasan, gangguan stres pascatrauma, dan gangguan obsesif-kompulsif.
Dopamin
Neurotransmitter dopamin, serta reseptor dopamin di seluruh tubuh, memainkan peran penting dalam suasana hati dan emosi kita. Selain itu, dopamin terlibat dalam sistem penghargaan di otak kita.
Kortisol
Kortisol adalah hormon steroid yang mengendalikan stres dalam tubuh. Secara khusus, hormon ini terlibat dalam respons stres tubuh, yang diaktifkan saat kita menghadapi situasi yang menegangkan dan menakutkan.
Kortisol mengaktifkan sistem “lawan atau lari” kita, termasuk reaksi tubuh (peningkatan detak jantung, pernapasan cepat) yang terjadi saat dipicu.
Hormon Tiroid
Hormon tiroid disekresikan oleh kelenjar tiroid, kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher Anda. Hormon tiroid memengaruhi metabolisme, jantung, paru-paru, dan otot Anda.
Terlalu sedikit atau terlalu banyak hormon tiroid dapat menyebabkan gejala depresi dan kecemasan.
Hormon Seks
Hormon seks utama bagi wanita adalah estrogen dan progesteron, yang berfluktuasi dan berubah sepanjang siklus menstruasi, selama kehamilan, dan di kemudian hari, saat menopause terjadi.
Hormon-hormon ini sangat memengaruhi suasana hati, emosi, dan seksualitas. Testosteron adalah hormon utama pria dan juga memengaruhi suasana hati, perilaku, dan perasaan seksual.
Dampak Perubahan Hormon pada Kesehatan Mental
Hormon Anda terus berubah sepanjang hari dan sepanjang hidup Anda. Hormon memandu pertumbuhan dan perkembangan Anda di masa kanak-kanak dan remaja. Pada wanita, hormon memengaruhi menstruasi dan reproduksi. Stres dalam hidup Anda memengaruhi kadar hormon seperti kortisol.
Banyak perubahan hormonal yang Anda alami dalam hidup memengaruhi emosi dan kesehatan mental Anda secara keseluruhan. “Hormon dapat berdampak besar pada kesehatan mental Anda,” kata Nina Vasan, MD, psikiater dan kepala staf medis di Real. Perubahan hormonal bulanan di sekitar siklus menstruasi dapat menyebabkan masalah suasana hati dan mudah tersinggung, kata Dr. Vasan. 8 Selama menopause, kadar estrogen dan progesteron menurun, yang dapat menyebabkan kecemasan dan depresi, tambahnya.
Selain itu, menurut Dr. Vasan, perubahan hormon tiroid dapat berdampak besar pada kesehatan mental. “Terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tiroid dapat menyebabkan kecemasan,” jelasnya.9 “
Hormon memiliki hubungan langsung dengan perasaan kita secara mental dan fisik.”
Ketidakseimbangan Hormon dan Kesehatan Mental
“Tujuan utama kelenjar endokrin adalah mempertahankan keadaan ‘homeostasis’ yang seimbang,” jelas Aron Tendler, MD, kepala staf medis BrainsWay. “Ketika keadaan ini hilang, kelenjar endokrin akan berusaha memulihkannya.”
Homeostasis
Homeostasis adalah keadaan keseimbangan yang dibutuhkan seluruh sistem tubuh agar dapat bertahan hidup dan berfungsi dengan baik.
Selama masa ketidakseimbangan hormon, Anda mungkin mengalami berbagai perubahan tubuh, termasuk gejala kesehatan mental, kata Dr. Tendler. “Itulah sebabnya pasien dengan gangguan endokrinologi memiliki gejala kesehatan mental,” katanya.
Contoh ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi kesehatan mental meliputi:
- Kondisi tiroid , seperti hipotiroidisme (terlalu sedikit hormon tiroid), yang biasanya dikaitkan dengan suasana hati yang buruk atau depresi, atau hipertiroidisme (terlalu banyak hormon tiroid), yang biasanya dikaitkan dengan sifat mudah tersinggung dan cemas .
- Sindrom pramenstruasi dan gangguan disforik pramenstruasi (PMDD), yang disebabkan oleh fluktuasi hormonal dan dikaitkan dengan perubahan suasana hati dan pergolakan emosional yang signifikan.
- Depresi pascapersalinan , gangguan suasana hati serius yang terkait dengan perubahan hormon yang cepat selama dan setelah melahirkan.
- Perimenopause dan menopause , yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang parah, depresi, dan kecemasan, disebabkan oleh penurunan hormon estrogen yang signifikan
