Episode manik dapat membuat Anda merasa penuh energi. Hal ini dapat mengganggu, dan bahkan dapat menyebabkan perilaku impulsif, berisiko, dan benar-benar berbahaya. Mengenali tanda-tanda mania dapat membantu Anda memahami kapan harus mencari bantuan untuk mendapatkan diagnosis yang akurat dan perawatan yang tepat.
Episode manik ditandai dengan periode berkelanjutan suasana hati yang meningkat atau mudah tersinggung, energi yang kuat, pikiran yang tak terkendali, dan perilaku ekstrem dan berlebihan lainnya. Orang juga dapat mengalami psikosis selama episode manik, termasuk halusinasi dan delusi, yang menunjukkan pemisahan dari kenyataan. 1
Gejala mania dapat berlangsung selama seminggu atau lebih. Episode mania dapat diselingi dengan periode  depresi , dengan gejala kelelahan, kesedihan, dan keputusasaan. Meskipun episode mania paling umum terjadi pada orang dengan gangguan bipolar , ada juga penyebab lain untuk perubahan ekstrem dalam perilaku dan suasana hati ini.
Tanda-tanda Episode Manik
Gejala mania dapat bervariasi dalam hal intensitas, durasi, dan dampaknya. Gejala episode mania dapat berupa keadaan darurat medis, seperti sesak napas, nyeri dada, dan pendarahan, yang semuanya merupakan gejala kondisi kesehatan fisik yang serius.
Berikut ini adalah beberapa perilaku umum yang terkait dengan episode manik. Banyak dari perilaku ini dapat dengan mudah diamati pada orang yang Anda sayangi, membantu Anda mengenali dengan lebih baik apakah mungkin ada kebutuhan untuk bantuan profesional.
Delusi atau Halusinasi
Jika seorang teman atau orang terkasih mengalami halusinasi pendengaran atau penglihatan (melihat atau mendengar sesuatu yang tidak ada) atau menunjukkan perilaku paranoid atau delusi lainnya (mempercayai sesuatu yang tidak nyata), segera hubungi dokter atau psikiater.
Delusi dan halusinasi merupakan gejala mania yang serius dan memerlukan perhatian medis.
Kebutuhan Tidur Berkurang
Apakah orang yang Anda kasihi tetap terjaga hingga pukul 4 pagi, lalu bangun pukul 8 pagi dan siap berangkat? Kebutuhan tidur yang menurun adalah hal yang umum selama munculnya gejala mania. 2  Masalah tidur dan gangguan bipolar dapat saling memengaruhi, dengan episode mania menyebabkan masalah tidur dan sebaliknya.
Terlibat dalam Banyak Kegiatan Sekaligus
Seseorang yang mengalami episode manik mungkin gelisah mencari cara untuk mengeluarkan energi ekstra. 3 Gejala ini sering digambarkan sebagai “multitasking yang berlebihan.” Orang tersebut mungkin mengerjakan banyak proyek, misalnya, atau mengalami lonjakan produktivitas yang melampaui apa yang biasanya mereka selesaikan dalam jangka waktu tertentu.
Banyak Bicara atau Berbicara Keras
Berbicara dengan keras dan cepat merupakan gejala umum pada awal episode manik atau hipomanik . Penting untuk dicatat bahwa, untuk dikategorikan sebagai bicara cepat, harus ada penyimpangan dari ucapan orang tersebut yang biasa. Beberapa orang secara alami berbicara lebih cepat daripada yang lain, tetapi jika seseorang yang biasanya memilih kata-kata dengan hati-hati dan berbicara perlahan mulai berbicara dengan cepat, waspadalah.
Mudah Terganggu
Waspadalah juga jika seseorang mulai membuat asosiasi bunyi dentang  (misalnya, perhatiannya teralih oleh rima kata-kata seperti mikrofon, xilofon, dan es krim). 4 Asosiasi bunyi dentang mungkin awalnya terdengar seperti puisi, tetapi pada gangguan bipolar, asosiasi tersebut sering kali muncul di luar konteks dan tidak sesuai dengan karakter orang dengan gejala manik.
Meningkatnya Hasrat Seks
Hiperseksualitas merupakan gejala manik atau hipomanik yang umum.5 Hiperseksualitas dapat mencakup perilaku seksual yang tidak biasa atau berisiko, seperti mencari pekerja seks, menggunakan situs web pornografi, melakukan interaksi daring yang bersifat seksual, dan lain-lain.
Peningkatan Perilaku Berisiko
Seseorang yang mengalami episode manik mungkin akan melakukan perilaku yang lebih berisiko. Perilaku berisiko ini termasuk perilaku yang berhubungan dengan uang, seperti berbelanja berlebihan, berfoya-foya, atau berjudi .
Santana RP, Kerr-Gaffney J, Ancane A, Young AH. Impulsivitas pada gangguan bipolar: Keadaan atau sifat ?  Brain Sci . 2022;12(10):1351. doi:10.3390/brainsci12101351
Berpikir Cepat
Perhatikan apabila teman atau anggota keluarga Anda mengeluh bahwa pikirannya berpacu tak terkendali. 7 Secara lahiriah, seseorang dengan gangguan bipolar mungkin tampak berbicara dengan lancar dan menyenangkan, sementara di dalam hatinya, mereka memiliki pikiran yang berulang-ulang dan tak terkendali.
Penerbangan Ide
Bila seseorang memasuki fase manik dari gangguan bipolar, gejolak pikirannya mungkin sulit diikuti.7 Bila Anda merasa sulit memahami jalannya diskusi secara logis, perhatikanlah.
Flight of ideas mungkin terdengar seperti ini: “Saya ingin tahu seperti apa cuaca besok. Apa tujuan hidup? Oh, saya lupa memberi makan kucing.”
Kita semua pernah mengalami saat-saat ketika kata-kata kita tersusun secara tidak logis. Yang penting adalah memperhatikan perubahan dalam cara orang yang Anda kasihi menyampaikan ide-idenya.
Kebesaran
Kemegahan didefinisikan sebagai rasa penting yang berlebihan dalam hal kekuasaan, pengetahuan, atau identitas. Hal ini dapat terjadi pada episode manik dan hipomanik. 8
Pemikiran muluk bisa jadi adalah seseorang yang percaya bahwa dirinya terkenal, misalnya. Mungkin mereka mengatakan sesuatu seperti, “Kita tidak boleh keluar rumah hari ini karena mungkin ada wartawan yang ingin berbicara dengan saya,” padahal tidak ada dasar realitas untuk pemikiran tersebut.
Seseorang yang mengalami episode manik juga mungkin mengalami delusi keagungan. Misalnya, mereka mungkin membuat pernyataan seperti, “Kita harus pindah ke Yaman akhir pekan ini, saya baru saja diangkat menjadi presiden di sana.”
Permusuhan atau Peningkatan Iritabilitas
Kemarahan dan permusuhan umum terjadi selama episode manik. Waspadai juga kemarahan atau permusuhan yang tidak masuk akal. 9 Berhati-hatilah dan cari bantuan jika Anda melihat jenis perilaku ini.
Gejala-gejala ini juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko kekerasan dan perilaku bunuh diri.10 Jangan mencoba menangani situasi tersebut sendirian.
Pikiran Bunuh Diri
Dalam beberapa kasus, episode manik dapat mengakibatkan perasaan putus asa, tidak berharga, dan/atau pikiran tentang kematian atau bunuh diri . Jika orang yang Anda kasihi memiliki pikiran untuk bunuh diri selama episode manik, segera cari bantuan.
Dedikasi Keagamaan yang Berlebihan
Meningkatnya semangat keagamaan atau keterlibatan dalam keagamaan dapat menjadi gejala manik lainnya. 11 Catatlah hal ini jika Anda melihatnya.
Religiusitas dan spiritualitas bukanlah tanda-tanda penyakit mental. Ketertarikan atau keterlibatan yang intens secara tiba-tiba terhadap agama dapat menjadi tanda-tanda penyakit mental, terutama jika disertai tanda-tanda mania lainnya.
Pakaian Cerah
Selama episode manik atau hipomanik, seseorang cenderung mengenakan pakaian berwarna cerah atau mencolok.12 Perubahan dalam cara seseorang berpakaian juga dapat mencerminkan gejala lain, seperti lebih menyukai pakaian yang lebih terbuka karena hiperseksualitas.
Tentu saja, kebanyakan orang yang mengenakan pakaian berwarna cerah tidak mengalami episode manik atau hipomanik. Namun, pakaian dapat menjadi petunjuk halus jika pilihan warna cerah bertepatan dengan gejala manik atau hipomanik lainnya.
Mengatasi Episode Manik
Selain pengobatan dan terapi, beberapa perubahan gaya hidup yang relatif sederhana dapat membantu dalam penanganan episode manik. Berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.
- Luangkan waktu untuk berolahraga . Lakukan yang terbaik untuk melakukan aktivitas fisik setiap hari. 18
- Jalani diet yang lengkap dan jangan melewatkan waktu makan.
- Berfokuslah pada kebersihan tidur yang tepat , termasuk menjaga siklus tidur-bangun yang konsisten (bahkan di akhir pekan).
- Mulailah membuat jurnal . Anda dapat mempertimbangkan untuk membuat buku catatan untuk mencatat gejala manik dan depresi. Berikan perhatian khusus pada pemicu, seperti perubahan pekerjaan, putus cinta , pindah, atau bahkan pemicu situasional seperti begadang, mendengarkan musik keras, memulai proyek baru, atau pergi berlibur.
- Tetap patuhi janji temu dengan dokter dan pengobatan yang diresepkan.
