PARHAMBITIOUS – Dengan munculnya media sosial sebagai sumber edukasi untuk berbagai topik, bahkan para profesional kesehatan mental memanfaatkan platform sosial untuk membuat konten yang mudah dicerna yang berisi kiat dan wawasan kesehatan mental terkini untuk dikonsumsi. Banyak dari mereka saat ini memengaruhi cara orang berpikir tentang depresi dan menghilangkan stigma yang terkait dengan kondisi ini dan kondisi kesehatan mental lainnya.
Artikel ini menyoroti delapan tokoh masyarakat yang secara terbuka membahas depresi dan menghilangkan stigmatisasi terhadap perbincangan yang menyertai diagnosis tersebut.
Damai Amadi
Dr. Peace Amadi, PsyD adalah seorang profesor psikologi, penulis, pembicara, dan pelatih bagi banyak orang, yang juga menyediakan konten media di berbagai media, seperti TedTalk, dan ABC News, serta platform media sosial. Ia juga menyediakan pengetahuan kesehatan mental dalam Inner Child Love Boot Camp dan buku gratisnya, “Why Do I Feel Like This.”
Peace menghubungkan konsep psikologis dengan spiritualitas , menggabungkan iman Kristen dan bagian-bagian Alkitab ke dalam praktiknya. Ia adalah seorang advokat untuk mengatasi stigma tertentu yang sering dikaitkan dengan depresi di komunitas Kulit Hitam dan agama Kristen . Peace membuat video khusus yang membongkar mitos tentang depresi sebagai “dosa,” “semangat,” atau “kurangnya rasa syukur.” Pakar kesehatan mental, seperti Peace berkontribusi untuk menyingkirkan stigma ini dan secara akurat mendidik masyarakat tentang depresi dan masalah kesehatan mental lainnya.
Rachel Havekost
Rachel Havekost adalah penulis buku terlaris “Where The River Flows,” sebuah memoar tentang perjalanan penyembuhannya dalam melawan gangguan makan dan perceraian . Ia memiliki gelar master dalam konseling kesehatan mental, tetapi memutuskan untuk berkarier di bidang penulisan penyembuhan. Selain menjadi penulis, ia juga menawarkan kelas, lokakarya, dan konsultasi yang dirancang khusus untuk membimbing individu dalam perjalanan mereka menuju penyembuhan. Rachel memadukan metode psikologis dengan terapi alternatif.
Dengan membagikan kisahnya sendiri, Rachel memberikan contoh tentang betapa pentingnya untuk tumbuh dalam kerentanan dan menunjukkan penyembuhan yang terjadi saat bersikap terbuka dan jujur tentang kesehatan mental seseorang. Rachel menjelaskan kepada Verywell Mind, “Sebagai seseorang yang telah menangani masalah kesehatan mental selama 18 tahun, saya telah menemukan bahwa salah satu kendaraan paling ampuh untuk perubahan adalah mengetahui bahwa saya tidak sendirian… Harapan saya adalah untuk menciptakan ruang daring tempat orang tidak merasa kurang. Sebaliknya, saya berharap mereka merasa diperhatikan, dipahami, dan disayangi sepenuhnya, apa pun yang mereka alami.”
Meskipun memiliki hampir 300 ribu pengikut di TikTok, Rachel memberi tahu para pembaca tentang betapa pentingnya melepaskan diri dari media sosial, terutama untuk tujuan kesehatan mental: “Jika Anda membaca ini, ketahuilah bahwa Anda tidak harus menggunakan media sosial sebagai tempat untuk menemukan ruang-ruang ini. Meskipun saya telah bekerja keras untuk menciptakan ruang-ruang aman di Instagram dan TikTok, saya juga merasakan beban dunia sosial daring dan merupakan pendukung besar untuk meninggalkan ranah digital dan beralih ke ranah fisik.”
Imani Tutt
Imani Tutt, MFT-LP, adalah terapis perkawinan dan keluarga bersertifikat dan pelatih intuitif yang menawarkan sesi dan kursus pelatihan kelompok dan individu. Ia membantu individu mengatasi patah hati dan menyembuhkan luka masa lalu, membimbing mereka dalam perjalanan menemukan jati diri dan kesadaran diri.
Mengalami perjalanannya sendiri untuk mencintai diri sendiri, ia telah menciptakan ruang aman untuk secara terbuka membahas trauma yang terkait dengan hubungan dan cinta, khususnya bagi wanita milenial. Ia memberi wanita kesempatan untuk memulai perjalanan penyembuhan dari luka dan rasa sakit yang disebabkan oleh hubungan yang tidak sehat dan mengembangkan keterampilan untuk mempraktikkan kasih sayang dan penerimaan terhadap diri sendiri.
Di situs webnya, Imani mengungkapkan kepada klien potensial bahwa “perjalanan penyembuhan bisa jadi sulit, ada pasang surutnya. Anda akan bertemu dengan semua bagian baru dari diri Anda, bagian yang tidak Anda ketahui keberadaannya—itu bisa menakutkan. Saya sendiri telah melalui perjalanan penyembuhan saya sendiri, saya ingat betapa terisolasinya saya selama seluruh proses tersebut. Itulah sebabnya saya menciptakan Layanan Pelatihan Imani.intouch.”
Melalui pembinaan, kursus, dan kontennya di media sosial, ia memberikan saran dan wawasan yang dibutuhkan untuk mengatasi tekanan hubungan yang beracun dan menangani pola-pola tidak sehat yang mungkin ada dalam hubungan.
Boleh Abe
Mai Abe adalah pendiri Creative Vibes Music Therapy di San Francisco Bay Area, tempat sebagian besar kliennya adalah remaja/dewasa yang menderita masalah kesehatan mental, penyalahgunaan zat , dan gangguan neuropsikiatri. Sebagai terapis musik bersertifikat , ia menggunakan musik sebagai alat untuk membantu meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri.
Dia berjuang untuk menghapus stigma dan diskriminasi yang terkait dengan kesehatan mental di komunitas Asia. Mai mengungkapkan bagaimana stigma ini telah memengaruhi hidupnya: “Sebagai seorang wanita Asia Amerika , saya tumbuh di tempat-tempat yang jarang membicarakan kesehatan mental, bahkan mungkin tidak pernah sama sekali…Bergelut di bidang kesehatan mental telah memberi saya perangkat dan pengetahuan yang memungkinkan saya, dengan memberi ruang bagi orang lain, juga mampu memberi ruang bagi diri saya sendiri.”
Dengan jumlah pengguna TikTok yang sangat besar, Mai dengan penuh semangat membahas berbagai topik seperti rasisme dalam kesehatan mental, konflik hubungan, depresi, dan banyak lagi. Ia menggunakan media sosial untuk mendidik, memberi informasi, dan mendorong orang lain tentang “praktik anti-penindasan, keadilan restoratif, dan kepedulian masyarakat”.
dr. Apa Sarto
Pria kulit hitam sering kali diharapkan untuk tidak berbicara tentang kesehatan mental mereka atau mengakuinya saat mereka mengalami depresi dan masalah kesehatan mental lainnya. Sebagai pria kulit hitam yang bersertifikat dalam psikoterapi, Dr. Kojo Sarto membuat langkah maju dalam komunitas pria kulit hitam yang dibungkam oleh stigmatisasi dan diskriminasi. Kojo bukan hanya seorang psikoterapis tetapi juga seorang praktisi perawat kesehatan mental, komedian, penulis, dan penulis. Dalam bukunya “You Already Won,” Kojo membahas perjalanan yang membawanya menjadi seorang profesional kesehatan.
Dengan 2,3 juta pengikut di TikTok, Kojo sangat populer di media sosial dan platform hiburan, termasuk di acara TV larut malamnya, yang menawarkan berbagai informasi tentang kesehatan mental—terutama ADHD. Ia juga menyediakan konten edukasi tentang penanganan depresi, yang dapat menginspirasi individu, terutama pria kulit hitam, untuk berbicara tentang depresi yang mereka alami.
Dokter Judith Joseph
Dr. Judith Joseph adalah seorang psikiater bersertifikat yang menawarkan layanan untuk anak-anak, remaja, dewasa muda, dan orang dewasa. Ia memanfaatkan media sosial untuk “memberikan edukasi kepada masyarakat tentang perawatan dan diagnosis berbasis bukti.” Dengan lebih dari 100 ribu pengikut di Instagram dan TikTok, ia menyediakan konten kredibel yang memberi tahu individu tentang kebenaran seputar perawatan psikiatri. Ia membantu menghilangkan stigma yang terkait dengan psikofarmakologi dan penggunaan obat untuk mengobati kondisi kesehatan mental.
Ketika membahas depresi, Judith menyebutkan stigma seputar gagasan bahwa depresi tidak ada pada orang yang memiliki fungsi tinggi. Ia menyatakan bahwa “orang sering mengaitkan depresi dengan seseorang yang memiliki fungsi rendah, tetapi ada banyak orang yang mengalami depresi dengan fungsi tinggi , dan mereka pergi bekerja dan mengurus keluarga mereka setiap hari tetapi mengalami gangguan emosional”. Judith juga meluangkan waktu untuk memberi tahu masyarakat tentang berbagai pengobatan dan cara kerjanya.
Ia memberi tahu Verywell Mind tentang pengalamannya sebagai seorang psikiater, dan menjelaskan bahwa “Dengan psikiatri, saya menangani pasien-pasien yang saya tangani sepanjang masa kanak-kanak dan dewasa, dan saya merasa beruntung bisa menjadi bagian dari perjalanan mereka.”
Penulis: Logan Cohen
Logan Cohen adalah terapis dan pelatih kebugaran bersertifikat dengan lebih dari 1 juta pengikut di TikTok. Ia membahas masalah seputar maskulinitas toksik , stigma yang dikaitkan dengan pria dan perawatan kesehatan mental, serta isyarat yang mungkin tidak dipertimbangkan saat menilai masalah kesehatan mental pada pria.
Dalam video TikTok tentang maskulinitas yang sehat , ia mengungkapkan pentingnya kerentanan dan penerimaan emosi. Ia tidak hanya mengedukasi pria tentang kerentanan , tetapi ia juga “menjalani apa yang ia katakan” dengan berbagi kisahnya sendiri tentang kecanduan dan pengalaman kehilangan teman karena gangguan ini.
Ia memberi tahu Verywell Mind bahwa fokusnya pada kesehatan mental & konseling dipengaruhi oleh pengalaman pribadinya. Logan berbagi, “Saya tumbuh dalam keluarga dengan masalah kesehatan mental dan kecanduan yang tidak diobati, kemudian mengalami masalah kecanduan sendiri saat dewasa muda.” Ia mendalami perjalanan penyembuhannya dalam bukunya “How to (Hu)Man Up.” Kisah dan usahanya menginspirasi semua orang, terutama pria, yang berjuang melawan trauma, kecanduan, dan depresi.
Jacqueline Garcia
Jacqueline Garcia adalah seorang advokat kesehatan mental di komunitas Latinx . Sebagai terapis bersertifikat dengan keahlian dalam trauma, ia memberi tahu individu tentang trauma yang terkait dengan penekanan masalah kesehatan mental di komunitas ini. Ia membuat video yang berfokus secara eksplisit pada berbagai stigma yang terkait dengan penyakit mental di komunitas Latinx, seperti penyakit mental sebagai “pilihan”.
Jacqueline pernah mengalami berada di rumah tangga berbahasa Spanyol dan menyesuaikan diri dengan budaya yang berbeda saat remaja saat berinteraksi dengan dunia luar. Stigma dan bias yang terkait dengan budaya Hispaniknya tidak membantu penyesuaian tersebut, tetapi pengalaman ini membawanya menjadi terapis dan advokat bagi komunitasnya. Jacqueline juga memberikan konten tentang topik terkait trauma lainnya , pentingnya kerentanan, dan menetapkan batasan.
