PARHAMBITIOUS – Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 988 untuk mendapatkan dukungan dan bantuan dari konselor terlatih. Jika Anda atau orang yang Anda kasihi berada dalam bahaya, hubungi 911.
Untuk sumber daya kesehatan mental lainnya, lihat Basis Data Saluran Bantuan Nasional kami .
“Saya merasa mati di dalam” adalah pernyataan yang mungkin Anda dengar dari orang lain atau sesuatu yang mungkin Anda rasakan sendiri. Bagi siapa pun yang belum pernah mengalaminya, merasa mati di dalam bisa jadi sulit dibayangkan. Dan, mereka yang pernah mengalaminya mungkin tidak selalu memiliki kata-kata yang tepat untuk menjelaskan kebingungan, kesedihan, dan mati rasa yang menyertai perasaan ini.
Arti dari perasaan mati di dalam adalah merasa sulit untuk memproses emosi seperti kebahagiaan dan kesedihan. Ketika Anda merasa “mati di dalam”, perasaan tersebut memiliki nada yang sama membosankannya dan sulit untuk dihargai, apa pun situasinya. Merasa mati di dalam dapat menyebabkan kehidupan tampak seperti peristiwa yang membosankan, yang tidak memiliki tujuan atau akhir yang terlihat. Hal itu dapat menyebabkan pendekatan yang sangat terpisah terhadap kehidupan sehari-hari.
Terkadang, perasaan ini mungkin berlangsung sebentar, hilang secepat kemunculannya. Di waktu lain, sensasi ini dapat berlangsung lebih lama dari beberapa hari atau minggu, dan berlangsung selama bertahun-tahun hingga menyebabkan perasaan hampa kronis.
Bila Anda merasa hampa di dalam hati, mungkin tidak selalu jelas apa yang dilambangkan oleh perubahan-perubahan ini. Kita akan meneliti tanda-tanda yang perlu diwaspadai, serta kondisi-kondisi yang mungkin bertanggung jawab untuk menghasilkan perasaan hampa dan hampa. Karena kondisi pikiran ini dapat dikelola, kita juga akan melihat berbagai cara untuk memperbaiki perasaan-perasaan ini.
Apa Tanda-tandanya Saya Merasa Mati di Dalam?
Tidak peduli apakah seseorang sedang berada di puncak kariernya, menjalani hubungan yang paling sehat , atau berada dalam posisi nyaman dalam hidup—siapa pun dapat merasa seperti mereka sudah mati di dalam.
Arti dari “mati dalam hati” bisa berbeda-beda dari satu orang ke orang lain. Namun, meskipun perasaan ini mungkin tampak acak, ada beberapa pengalaman umum yang perlu diperhatikan pada seseorang yang merasa mati dalam hati. Pengalaman-pengalaman tersebut dibahas di bawah ini.
Anda Merasa Tidak Memiliki Tujuan
Bagi kebanyakan orang, rasa memiliki tujuan memberikan dorongan untuk bangun dan beraktivitas di pagi hari. Baik itu berkontribusi untuk mengakhiri pemanasan global, membantu populasi tuna wisma, atau mencapai versi diri Anda yang paling sehat—mengetahui bahwa ada tugas yang harus dilakukan setiap hari untuk mencapai tujuan ini dapat menjadi sumber motivasi.
Namun, ketika seseorang merasa mati di dalam, tujuan ini hilang. Setiap hari muncul dengan tanda tanya pada 24 jam berikutnya. Perasaan ini dapat membuat kehidupan sehari-hari menjadi membosankan dan tidak menarik.
Mempertanyakan Makna Kehidupan
Wajar untuk bertanya-tanya apa yang kita lakukan di planet ini, apa yang terjadi saat kita meninggal, atau apakah ada akhirat.
Tetapi pikiran-pikiran ini cenderung cepat berlalu, terutama karena tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan-pertanyaan eksistensial.
Namun, ketika Anda merasa mati di dalam, makna hidup cenderung menjadi fiksasi. Pertanyaan tentang apa gunanya hidup, dan apakah keberadaan itu berharga, cenderung menjadi sangat kuat.
Keadaan Mati Rasa yang Konstan
Merasa mati di dalam hati menghasilkan perasaan mati rasa yang terus-menerus. Menjadi sulit untuk merasakan atau mengekspresikan emosi seperti kebahagiaan atau kesedihan. Hidup menjadi lebih atau kurang monoton, dengan momen-momen kegembiraan atau kesedihan yang tidak memiliki pengaruh apa pun dalam kondisi ini.
Kamu Merasa Sendirian
Bila Anda merasa hampa di dalam hati, Anda mungkin merasa terisolasi saat melihat orang lain bergerak dengan tujuan. Mengetahui bahwa orang lain terpengaruh oleh momen bahagia, pertemuan yang penuh amarah, atau situasi yang menyedihkan dapat mendorong Anda untuk menyembunyikan ketiadaan perasaan ini.
Anda Mungkin Merasa Kosong Secara Fisik
Emosi merupakan cara penting untuk terhubung dengan dunia. Ketika Anda merasa sulit untuk memproses perasaan, Anda mungkin merasa seperti sedang mengalami versi diri Anda yang hampa. Ketika Anda merasa mati di dalam, tidak jarang Anda merasa seperti hidup dengan kekosongan internal.
