PARHAMBITIOUS – Meskipun kita dapat membuat rencana hidup , banyak hal tidak selalu berjalan sesuai harapan. Hubungan kita tidak langgeng, posisi kita di kantor dipangkas, atau ada rintangan lain yang tiba-tiba menghadang. Ketika situasi tak terduga ini terjadi, kita mudah merasa cemas dan merasa hidup tidak terkendali.
Mengetahui mengapa Anda mungkin merasa hidup Anda tidak terkendali membantu Anda memahami masalah mendasar yang mungkin menyebabkan perasaan ini. Kami juga membahas beberapa tindakan yang dapat Anda ambil jika hidup terasa sedikit kacau, membantu Anda merasa lebih baik tentang keadaan Anda bahkan jika Anda tidak dapat mengendalikannya.
Apa yang Harus Dilakukan Saat Hidup Terasa Tak Terkendali
Ketika kehidupan mulai terasa tidak terkendali, mengambil tindakan ini dapat membantu.
Terlibat dalam Perawatan Diri
Tidak apa-apa untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Bahkan, melakukan hal tersebut memiliki banyak manfaat. Misalnya, sebuah penelitian yang melibatkan mahasiswa kedokteran menemukan bahwa ketika mereka melakukan perawatan diri, mereka lebih mampu mengelola stres dan memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
Strategi perawatan diri yang efektif meliputi:
- Berolahraga secara teratur
- Makan makanan sehat
- Mendapatkan tidur yang cukup
- Terlibat dalam kegiatan yang menenangkan
- Berlatih bersyukur
- Tetap positif
- Tetap terhubung dengan keluarga dan teman
Ubah Perspektif Anda
Daripada memandang hidup Anda sebagai sesuatu yang tidak terkendali, mungkin ada baiknya untuk mengembangkan perspektif “apa adanya”. Ini tidak berarti menerima perlakuan yang buruk. Sebaliknya, ini melibatkan melepaskan kendali dan tidak terpaku pada pencapaian hasil tertentu, yang dapat mengarah pada kepuasan hidup yang lebih besar.
Kontrol Hal-hal yang Dapat Anda Ubah
Meskipun kita mungkin tidak memiliki kendali atas segala hal dalam hidup kita, kita tetap memiliki kendali atas beberapa hal. Berusahalah mengubah hal-hal dalam hidup yang masih dapat Anda kendalikan, seperti lebih sering pergi ke pusat kebugaran, mengurangi makan makanan manis, atau menyingkirkan orang yang menyebalkan dari hidup Anda.
Yakinlah pada Keputusan Anda
Hidup bisa terasa tak terkendali jika Anda terus-menerus khawatir dan bertanya-tanya apakah Anda membuat pilihan yang tepat. Kita cenderung ingin memastikan bahwa kita melakukannya dengan benar, hampir sempurna tetapi tidak ada yang akan pernah sempurna.
Banggalah dengan apa yang Anda ciptakan untuk hidup Anda dan, jika Anda membuat beberapa keputusan yang buruk , belajarlah darinya dan teruslah maju. Gunakan kesalahan Anda untuk menumbuhkan pertumbuhan dan kebijaksanaan pribadi. Hargai situasi yang menantang yang mendorong Anda untuk terus maju dan membawa Anda ke masa yang lebih baik.
Bicarakan hal itu
Jika Anda merasa kewalahan dan stres, ada baiknya untuk membicarakan apa yang mungkin membuat Anda merasa seperti itu. Baik Anda berbicara dengan orang yang Anda kasihi atau mencari terapis yang berkualifikasi, akan sangat membantu jika Anda memiliki seseorang yang dapat Anda ajak bicara untuk menyuarakan kekhawatiran dan kekhawatiran Anda. Mereka dapat membantu Anda mendekonstruksi perasaan Anda dan memilahnya dengan tepat.
Mulailah Sebuah Hobi
Hobi adalah cara yang bagus untuk mengalihkan pikiran Anda dari hal-hal yang tidak dapat Anda ubah. Baik Anda mulai berjalan-jalan setiap hari, menekuni pekerjaan pertukangan kayu, atau mulai menulis jurnal, menekuni hobi dapat membantu Anda merasa sedikit terbebas dari tantangan hidup.
Hobi, dengan cara tertentu, berfungsi sebagai pengingat sederhana bahwa Anda memegang kendali hidup Anda karena Andalah yang menentukan bagaimana menghabiskan waktu luang Anda.
Berpikir positif
Berusahalah untuk berpikir positif. Hidup tidak akan selalu terasa seperti ini. Jadi, berlatihlah untuk fokus pada apa yang berjalan baik dalam hidup Anda dan usahakan untuk bersyukur atas apa yang Anda miliki.
Penting juga untuk diingat bahwa terkadang Anda harus menerima hal buruk bersama dengan hal baik. Berusahalah sebaik mungkin untuk menghargai situasi yang menantang dalam hidup Anda karena situasi tersebut dapat menjadi katalisator bagi pertumbuhan pribadi yang luar biasa.
