PARHAMBITIOUS – Setiap hubungan memiliki pasang surut alami, tetapi jika Anda merasa terjebak dalam titik terendah yang tak berujung, Anda mungkin bertanya-tanya, “Apakah saya sudah tidak lagi mencintai seseorang , atau saya sedang depresi?” Jawaban atas pertanyaan itu terkadang bisa jauh lebih rumit dari yang diharapkan.
“Orang sering kali tidak lagi mencintai saat mereka depresi karena mereka tidak lagi merasa terhubung dengan diri mereka sendiri dan pasangannya,” kata terapis berlisensi Abbey Sangmeister, MSEd, LPC, ACS. “Depresi menciptakan kabut di sekitar kita yang tidak memungkinkan kita untuk melihat atau merasakan dengan jelas, yang dapat menyebabkan kita merasa tidak ada yang mencintai kita, kita merasa tidak memiliki energi untuk mencintai dan memberi, atau merasa mati rasa dan terputus sama sekali.”
Kehidupan cinta dan emosi Anda saling berhubungan erat, itulah sebabnya terkadang sulit untuk mengetahui apakah Anda mengalami perubahan dalam perasaan Anda terhadap pasangan atau mungkin sesuatu yang lebih serius seperti depresi.
Ditambah lagi, depresi dapat memengaruhi kehidupan dan hubungan Anda dengan cara yang rumit. Masalah dalam hubungan romantis terkadang dapat menjadi sumber kesedihan yang mendalam atau bahkan perasaan depresi. Jadi, bagaimana Anda dapat mengetahui apakah yang Anda rasakan berarti Anda tidak lagi mencintainya atau apakah itu merupakan gejala depresi (atau gabungan keduanya)?
Memahami perbedaan antara keduanya sangat penting, tidak hanya untuk kesehatan hubungan Anda tetapi juga untuk kesehatan mental Anda sendiri. Lagi pula, semakin cepat Anda mengenali tanda-tanda depresi, semakin cepat Anda bisa mendapatkan bantuan dan menemukan kelegaan.
Apakah Saya Sudah Tidak Cinta Lagi atau Ini Tanda Depresi?
Jadi, seperti apa sebenarnya perasaan jatuh cinta? Psikolog telah memperkenalkan berbagai kerangka kerja untuk membantu mendefinisikan dan mengkategorikan cinta. Salah satu teori yang paling terkenal adalah teori cinta segitiga Robert Sternberg, yang mengonseptualisasikan cinta sebagai sesuatu yang memiliki tiga komponen utama: gairah, keintiman, dan komitmen.
Ketika Anda memikirkan tentang bagaimana rasanya “jatuh cinta,” yang sebenarnya Anda gambarkan adalah hilangnya gairah. Ini adalah penurunan bertahap dalam perasaan kegembiraan, ketertarikan, dan kimia fisik yang intens yang merupakan ciri-ciri tahap awal suatu hubungan.
Wajar jika perasaan tersebut berkurang seiring waktu dan dua komponen lain dari teori Sternberg, keintiman dan komitmen, menjadi pusat perhatian. Namun, ini merupakan tanda yang lebih serius ketika ketiga elemen ini mulai menghilang.
Tanda-tanda umum bahwa Anda mungkin sudah tidak lagi mencintai seseorang meliputi:
- Tidak menikmati menghabiskan waktu dengan pasangan Anda
- Merasa kesal dengan kehadiran, keanehan, dan kebiasaan pasangan Anda
- Kehilangan minat terhadap apa yang terjadi dalam kehidupan pasangan Anda
- Tidak merasa tertarik lagi pada mereka
- Tidak berbagi detail tentang hidup Anda atau membicarakan tentang perasaan Anda
- Merasa lebih bahagia saat tidak bersama mereka
- Berpikir tentang sendirian atau bersama orang lain
Di sinilah hal itu menjadi rumit gejala depresi dapat menyebabkan beberapa perasaan ini. Anda mungkin merasa kesal dengan pasangan Anda karena, yah, Anda memang merasa lebih kesal akhir-akhir ini. Atau Anda mungkin tidak ingin menghabiskan waktu bersama mereka karena berada di sekitar orang lain membutuhkan lebih banyak energi daripada yang dapat Anda berikan saat ini.
“Orang yang depresi bisa kehilangan cinta seperti orang lain. Depresi mungkin tidak secara langsung menyebabkan seseorang kehilangan cinta, tetapi depresi itu rumit dan dapat memengaruhi cara berpikir, suasana hati, harga diri, energi, hasrat, dan banyak lagi,” jelas Susan Trotter, PhD, seorang pakar dan pelatih hubungan. Trotter juga mencatat bahwa hal ini sering kali mengakibatkan lebih banyak konflik, lebih sedikit aktivitas bersama, lebih sedikit keintiman, dan isolasi yang lebih besar.
