PARHAMBITIOUS – Magnesium glisinat adalah suplemen makanan yang digunakan untuk meningkatkan kadar magnesium dalam tubuh. Magnesium membantu menjaga kesehatan tulang dan beberapa fungsi lainnya. Selain itu, Anda mungkin pernah mendengar bahwa magnesium glisinat dapat berfungsi sebagai obat tidur. Namun, tidak banyak bukti ilmiah yang mendukung gagasan ini. Meskipun beberapa orang telah mencatat bahwa magnesium glisinat membantu mereka mencapai
PARHAMBITIOUS – Obstructive sleep apnea (OSA) adalah gangguan pernapasan yang berhubungan dengan tidur yang dapat menyebabkan pernapasan Anda terhenti dan berlanjut beberapa kali saat Anda tertidur. Pernapasan Anda dapat terhenti selama 10 hingga 30 detik setiap kalinya, bahkan hingga 400 kali per malam. Kondisi ini disebabkan oleh saluran udara di tenggorokan yang menyempit, tersumbat, atau kolaps, sehingga dapat
PARHAMBITIOUS – Membuat bayi tidur sepanjang malam mungkin merupakan hal terpenting yang diharapkan oleh kebanyakan orang tua baru. Bayi cenderung menangis saat tidur karena mereka tidak terbiasa berpindah dari satu tahap tidur ke tahap berikutnya. Namun, seiring pertumbuhan dan perkembangan bayi, mereka akan lebih jarang terbangun, sehingga orang tua mereka dapat tidur dengan cukup. Orang
PARHAMBITIOUS – Kecemasan saat tidur melibatkan rasa takut atau khawatir tentang kemampuan untuk tertidur atau tetap tertidur. Kekhawatiran tersebut kemudian dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Kecemasan saat tidur itu rumit, dan orang-orang mungkin mengalaminya dengan berbagai cara. Kecemasan dapat membuat Anda lebih sulit tertidur atau membuat Anda lebih sulit untuk tetap
PARHAMBITIOUS – Menjalani hari dengan tidur malam yang buruk sungguh menyiksa. Anda merasa pusing dan pikiran kabur, sulit untuk bersemangat, dan bahkan dapat memengaruhi suasana hati Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kualitas tidur terus-menerus buruk, gejala-gejala ini dapat memburuk dan bahkan berdampak negatif pada ingatan jangka panjang dan keterampilan mengambil keputusan. “Selain kesehatan fisik dan mental, tidur—atau
PARHAMBITIOUS – Kita semua pernah mengalami saat-saat ketika kita bangun dengan perasaan grogi , tidak bersemangat, dan sedikit lamban dalam mencerna informasi. Bagi banyak dari kita, ini adalah kejadian sehari-hari. Ini dikenal sebagai inersia tidur, yang didefinisikan sebagai periode sementara setelah bangun dari tidur di mana Anda merasa bingung, murung, dan mengalami waktu reaksi yang lebih lambat serta sedikit
PARHAMBITIOUS – Terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBT-i) adalah jenis model terapi jangka pendek yang secara khusus menangani insomnia kronis. Pasien diobati selama sekitar 6 hingga 8 minggu. Hal ini dianggap sebagai intervensi non-medis yang paling efektif untuk mengelola insomnia. American College of Physicians (ACP) menganggap CBT-i sebagai garis pertahanan pertama melawan insomnia dan merekomendasikan agar hal
PARHAMBITIOUS – Mimpi basah, yang secara medis dikenal sebagai emisi nokturnal, merupakan aspek menarik dari pengalaman seksual manusia. Mimpi basah adalah orgasme spontan yang terjadi saat Anda tidur. Mimpi basah dapat menyebabkan pria ejakulasi, sedangkan pada wanita, mimpi basah menyebabkan pelumasan vagina, orgasme, atau keduanya. Mimpi basah biasanya disertai dengan  mimpi seksual yang jelas  dan ditandai dengan
PARHAMBITIOUS – Mimpi bisa jadi merupakan misteri terbesar dalam hidup kita—sering kali mustahil untuk memahami mengapa kita bermimpi. Mungkinkah itu film yang Anda tonton saat Anda tertidur? Imajinasi Anda yang jelas? Stres dari hari sebelumnya? Atau apakah alam bawah sadar Anda mencoba berkomunikasi dengan Anda? Salah satu kejadian mimpi yang paling membingungkan, aneh, dan umum adalah
PARHAMBITIOUS – Kita semua pernah mengalami hal itu, yaitu kurang tidur dan otak terasa sangat kabur keesokan harinya. Mungkin kita lebih lambat mengingat di mana kita menaruh ponsel atau kunci, dan kita mungkin tidak mudah mengingat hari apa sekarang atau apa saja yang ada dalam daftar tugas hari itu. Namun, meskipun jelas bahwa kurang tidur dapat menyebabkan
