PARHAMBITIOUS – Kecemasan saat tidur melibatkan rasa takut atau khawatir tentang kemampuan untuk tertidur atau tetap tertidur. Kekhawatiran tersebut kemudian dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Kecemasan saat tidur itu rumit, dan orang-orang mungkin mengalaminya dengan berbagai cara. Kecemasan dapat membuat Anda lebih sulit tertidur atau membuat Anda lebih sulit untuk tetap
PARHAMBITIOUS – Menjalani hari dengan tidur malam yang buruk sungguh menyiksa. Anda merasa pusing dan pikiran kabur, sulit untuk bersemangat, dan bahkan dapat memengaruhi suasana hati Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kualitas tidur terus-menerus buruk, gejala-gejala ini dapat memburuk dan bahkan berdampak negatif pada ingatan jangka panjang dan keterampilan mengambil keputusan. “Selain kesehatan fisik dan mental, tidur—atau
PARHAMBITIOUS – Kita semua pernah mengalami saat-saat ketika kita bangun dengan perasaan grogi , tidak bersemangat, dan sedikit lamban dalam mencerna informasi. Bagi banyak dari kita, ini adalah kejadian sehari-hari. Ini dikenal sebagai inersia tidur, yang didefinisikan sebagai periode sementara setelah bangun dari tidur di mana Anda merasa bingung, murung, dan mengalami waktu reaksi yang lebih lambat serta sedikit
PARHAMBITIOUS – Terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBT-i) adalah jenis model terapi jangka pendek yang secara khusus menangani insomnia kronis. Pasien diobati selama sekitar 6 hingga 8 minggu. Hal ini dianggap sebagai intervensi non-medis yang paling efektif untuk mengelola insomnia. American College of Physicians (ACP) menganggap CBT-i sebagai garis pertahanan pertama melawan insomnia dan merekomendasikan agar hal
PARHAMBITIOUS – Mimpi basah, yang secara medis dikenal sebagai emisi nokturnal, merupakan aspek menarik dari pengalaman seksual manusia. Mimpi basah adalah orgasme spontan yang terjadi saat Anda tidur. Mimpi basah dapat menyebabkan pria ejakulasi, sedangkan pada wanita, mimpi basah menyebabkan pelumasan vagina, orgasme, atau keduanya. Mimpi basah biasanya disertai dengan  mimpi seksual yang jelas  dan ditandai dengan
PARHAMBITIOUS – Mimpi bisa jadi merupakan misteri terbesar dalam hidup kita—sering kali mustahil untuk memahami mengapa kita bermimpi. Mungkinkah itu film yang Anda tonton saat Anda tertidur? Imajinasi Anda yang jelas? Stres dari hari sebelumnya? Atau apakah alam bawah sadar Anda mencoba berkomunikasi dengan Anda? Salah satu kejadian mimpi yang paling membingungkan, aneh, dan umum adalah
PARHAMBITIOUS – Kita semua pernah mengalami hal itu, yaitu kurang tidur dan otak terasa sangat kabur keesokan harinya. Mungkin kita lebih lambat mengingat di mana kita menaruh ponsel atau kunci, dan kita mungkin tidak mudah mengingat hari apa sekarang atau apa saja yang ada dalam daftar tugas hari itu. Namun, meskipun jelas bahwa kurang tidur dapat menyebabkan
PARHAMBITIOUS – Merasa sangat gelisah di malam hari? Mungkin Anda dulu bisa tidur sampai siang di akhir pekan, tetapi akhir-akhir ini, Anda mulai terbangun saat fajar menyingsing. Mungkin Anda dulu tertidur begitu kepala menyentuh bantal, tetapi akhir-akhir ini rasanya mustahil untuk tertidur di alam mimpi. Ada banyak alasan mengapa kita sulit tidur, tetapi jika Anda menyadari
PARHAMBITIOUS – Mimpi buruk bisa sangat menegangkan, tidak peduli berapa banyak lilin yang Anda nyalakan di kue ulang tahun Anda. Meskipun kita tahu mimpi buruk itu tidak nyata, mimpi buruk tetap bisa membuat Anda merasa terguncang dan gelisah, sehingga sulit untuk tertidur kembali. Ini bukan mimpi buruk biasa seperti lupa belajar untuk ujian penting. “Mimpi
PARHAMBITIOUS – Tidur merupakan pilar penting bagi kesehatan. Untuk kognisi yang optimal, para ahli menyarankan tidur minimal 7 jam per malam. Namun, kita semua tahu bahwa melatih bayi untuk tidur, stres, dan bepergian hanyalah beberapa hal yang menyebabkan kita kurang tidur dari yang kita butuhkan. Di luar situasi kehidupan, gangguan tidur muncul karena banyak faktor. Nyeri
