PARHAMBITIOUS – Ada banyak kesalahpahaman tentang gangguan bipolar. Banyak yang percaya bahwa kondisi ini yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang ekstrem tidak lebih dari sekadar sifat karakter. Itu adalah tanda seseorang yang mudah berubah dan temperamental. Yang hanya sekadar mudah berubah.
Banyak yang menganggap gangguan bipolar dan, khususnya, mania itu mengasyikkan. Hal itu diglamorkan di media. Beberapa film dan program televisi menunjukkan kejadian episodik ini sebagai sesuatu yang menyenangkan dan bertempo cepat. Kreatif, provokatif, dan menarik. Dan banyak yang menganggap gangguan bipolar adalah gangguan orang “gila”. Mereka yang hidup dengan kondisi ini tidak mungkin bisa berfungsi.
Namun, saya dapat memberi tahu Anda bahwa stereotip tentang gangguan bipolar itu salah. Mengapa? Karena saya hidup dengan gangguan bipolar dan sudah lebih dari 10 tahun. Dan karena itu, saya jadi memahami kondisi itu secara mendalam.
Tentu saja, sebelum saya memberi tahu Anda seperti apa rasanya hidup dengan gangguan bipolar, saya harus memberi tahu Anda apa itu gangguan bipolar. Gangguan bipolar adalah gangguan suasana hati. Orang yang hidup dengan gangguan ini dapat mengalami siklus antara periode mania dan periode depresi, meskipun mereka juga dapat hidup dalam keadaan statis—artinya mereka tidak perlu berada di salah satu ekstrem atau yang lain.
Faktanya, sebagian besar individu yang hidup dengan gangguan bipolar tidak “dalam krisis,” setidaknya saat mereka menjalani perawatan. Sebaliknya, mereka menjalani kehidupan yang relatif “normal”. Sebagian besar hari-hari saya tampak seperti biasa saja. Namun, saat saya mengalami episode—entah itu episode manik atau depresif segalanya berubah.
Pengalamanku dengan Mania
Pertama kali saya mengalami manik, saya tidak tahu bahwa saya sedang mengalaminya. Ketika saya berusia 17 tahun, saya didiagnosis menderita depresi. Ketika saya berusia 19 tahun, kecemasan pun ikut bergabung. Namun, bagaimana dengan gangguan bipolar? Diagnosis itu baru muncul beberapa tahun kemudian hingga saya hampir berusia 30 tahun. Jadi, serangan mania pertama saya tidak dikenali, tidak diobati, dan tidak ditangani. Hal itu juga hampir merenggut nyawa saya.
Saya adalah seorang mahasiswa putus kuliah berusia 20 tahun yang bekerja sebagai penari telanjang. (Ya, kedua keputusan ini terjadi dalam waktu yang singkat—dan merupakan bagian dari pikiran yang kacau.) Saya menyalahgunakan alkohol, minum banyak setiap malam. Saya hiperseksual. Saya akan melakukan tindakan tersebut secara sering dan di tempat umum. Dan sementara saya berada di puncak dunia dalam beberapa hal, atau begitulah yang saya kira, hidup saya sedang kacau. Saya sedang kacau.
Suatu malam di asrama suami saya, segalanya menjadi kacau ketika saya memutuskan untuk mencoba bunuh diri. Dalam kemarahan yang meluap-luap, saya mencoba bunuh diri. Keesokan harinya, saya mendengar istilah “gangguan bipolar” untuk pertama kalinya. Psikiater saya (saat itu) menyarankan diagnosis itu. Namun, saya mencemoohnya. Saya pikir, saya tidak mengidap bipolar. Saya hanya merasa cemas. Saya hanya merasa depresi.
Saya berhenti pergi ke dokter itu karena mereka bertanya-tanya itulah mengapa diagnosis yang tepat butuh waktu lama. Namun, hari ini, saya menerima diagnosis saya karena dengan diagnosis itu datanglah pengobatan. Dengan diagnosis itu, datanglah rencana. Dan dengan diagnosis itu, datanglah bantuan. Menerima diagnosis saya juga memungkinkan saya untuk memahami kondisi saya dengan lebih baik.
Misalnya, akhir-akhir ini pengalaman saya dengan mania jauh lebih bersifat gelisah. Saya gelisah dan mudah tersinggung. Amarah saya memuncak. Pikiran saya berpacu, pikiran dan ide berkecamuk. Saya kesulitan berkonsentrasi. Untuk duduk dan diam. Saya sangat sensitif terhadap hal-hal seperti cahaya dan suara. Hal-hal tersebut menjadi lebih besar, lebih terang, dan lebih intens.
Bicaraku tertekan. Aku bicara cepat, meskipun tidak selalu masuk akal, dan meskipun aku mengalami ledakan energi kreatif seperti banyak orang yang hidup dengan gangguan bipolar, ada produktivitas selama fase manikku bahayanya jauh lebih besar daripada risikonya. Aku sering ingin bunuh diri.
Pengalaman Saya dengan Depresi
Kondisi saya juga ditandai dengan periode depresi. Meskipun banyak orang tahu apa itu depresi—mereka telah melihat iklan hitam-putih yang menggambarkannya, iklan yang menampilkan pintu tertutup dan hujan; selalu ada hujan menjelaskan depresi tidaklah sesederhana itu. Karena depresi bukan sekadar kesedihan. Depresi bukan sekadar perasaan kesepian dan menarik diri.
Depresi adalah wastafel yang penuh dengan piring-piring yang tidak dicuci atau tumpukan demi tumpukan cucian. Depresi adalah rambut berminyak dan gigi yang tidak disikat. Depresi adalah sakit kepala, sakit perut, sakit punggung, dan nyeri tubuh lainnya. Depresi bersifat fisik dan tertanam dalam di tulang Anda. Depresi adalah nyeri kronis. Depresi adalah hari-hari yang dipenuhi tidur dan malam-malam tanpa tidur, dan itu adalah makan berlebihan atau menghindari makanan dengan cara apa pun.
Depresi adalah perasaan yang sama sekali tidak berdaya dan putus asa. Bahkan ketika Anda memiliki segalanya yang Anda inginkan. Bahkan ketika, di atas kertas, Anda berada di puncak dunia. Depresi adalah perasaan yang benar-benar dan sepenuhnya sendirian. Bahkan dengan orang-orang yang Anda cintai. Bahkan di ruangan yang penuh sesak. Depresi merampas tujuan hidup Anda. Gairah. Anda kehilangan minat pada hal-hal yang pernah memikat Anda. Kesenangan hampir hilang.
Bagaimana Saya Tetap Aman dan Sehat
Kabar baiknya adalah saya menjaga pola makan dan olahraga saya, dua hal yang selain pengobatan saya penting untuk menjaga keseimbangan saya.
Berlari, khususnya, membantu mengatur suasana hati dan menjaga saya tetap stabil. Saya tidur delapan hingga sembilan jam setiap malam, asalkan saya tidak sedang dalam episode manik. Menjaga jadwal yang teratur penting bagi mereka yang mengalami gangguan bipolar.
Saya tetap berhubungan dekat dengan teman dan keluarga, sering memberi kabar dan memberi tahu mereka tentang keadaan saya sebenarnya. Saya menggunakan alat-alat pentanahan yang saya pelajari (dan terus saya pelajari) dalam terapi. Terkadang saya berlatih pernapasan yang penuh kesadaran. Di waktu lain saya meraih dan memegang es. Dan, yang terpenting, saya memiliki rencana keselamatan—yang dapat saya terapkan jika dan ketika keadaan menjadi kacau.
Pemikiran Akhir
Tentu saja, hal-hal ini tidak sepenuhnya aman. Saya pernah mengalami episode terobosan—salah satunya tahun ini dan stresor serta tekanan eksternal, termasuk kematian beberapa anggota keluarga, telah menantang saya.
Namun, saya telah menghabiskan lebih dari satu dekade untuk menerima dan mengelola diagnosis saya, dan saya terus melangkah maju ketika saya pikir saya tidak bisa. Saya terus meminta bantuan. Dan itulah kunci untuk hidup dengan gangguan bipolar. Karena meskipun pengalaman setiap orang dengan kondisi ini berbeda, setidaknya sedikit, menjalani dan menjalani perawatan adalah penting. Lupakan itu: Itu penting. Karena kehidupan sebelum dan sesudah perawatan sangat berbeda bagi saya.
Sebelum perawatan, suasana hati saya berubah drastis—dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya. Sebelum perawatan, saya berjuang: dengan persahabatan, hubungan, karier pendidikan, dan pekerjaan. Dan sebelum perawatan, saya merasa putus asa. Saya tenggelam, secara harfiah dan kiasan dalam minuman keras, bak mandi, dan pikiran saya sendiri. Seperti yang saya sebutkan, saya putus kuliah. Saya juga gagal mempertahankan pekerjaan ritel, pekerjaan pelayan, dan pekerjaan kantor. Tidak ada keseimbangan. Saya tidak mampu mengurus diri sendiri.
Jadi, meskipun mendapat diagnosis bipolar mungkin menakutkan, ketahuilah bahwa itu bukanlah akhir dari dunia. Melainkan, itu hanyalah permulaan. Karena dengan diagnosis datanglah harapan. Dengan diagnosis, datanglah potensi. Dan dengan diagnosis, datanglah pertolongan dan harapan.
