Kepercayaan diri adalah keyakinan Anda pada diri sendiri dan kemampuan Anda. Hal ini dapat berubah tergantung situasinya. Merasa cukup percaya diri dalam situasi tertentu dan kurang percaya diri dalam situasi lain adalah hal yang wajar. Anda bisa saja merasa sangat percaya diri dalam mengendarai sepeda, namun kurang percaya diri dalam mengendarai mobil. Anda bisa merasa percaya diri dalam menulis laporan, namun cemas dalam memberikan pidato.
Tapi apa yang bisa menjadi alasan kurangnya rasa percaya diri dan apa yang harus dilakukan?
1. Ekspektasi yang Berlebihan
Satu hal adalah kita mungkin memiliki ekspektasi yang sangat tinggi dan tidak masuk akal terhadap diri kita. Kami ingin menjadi yang terbaik meskipun kami baru memulai dan belum memiliki pengalaman dan keterampilan yang dibutuhkan. Pikiran kita mungkin tidak puas dengan apa pun dan selalu menuntut lebih. Hal ini membuat kita takut melakukan kesalahan dan mengkritik diri sendiri.
Hal ini juga dikenal sebagai “perfeksionisme”. Banyak dari kita yang terjebak dalam cara berpikir ini dari waktu ke waktu. Ini adalah perilaku normal, pikiran kita jarang merasa puas dalam waktu lama dan cepat mencari kesalahan serta menuntut lebih.
2. Penilaian Diri yang Keras
Terkadang pikiran kita bisa melemahkan kita. Hal ini dapat memberi tahu kita bahwa kita tidak mempunyai apa yang diperlukan atau bahwa kita tidak pandai dalam apa yang kita lakukan. Bahkan bisa dikatakan kita tidak mampu atau tidak kompeten.
Hal ini juga dikenal sebagai “sindrom penipu”. Saat itulah pikiran Anda berhasil meyakinkan Anda bahwa Anda tidak benar-benar kompeten, Anda tidak tahu apa yang Anda lakukan, Anda berhasil lolos sejauh ini, tetapi suatu saat Anda akan ketahuan sebagai penipu.
Tapi ini juga merupakan bagian dari otak manusia normal. Hal ini tidak bersifat positif, ia mempunyai kecenderungan untuk menghakimi dan mengkritik, mencari hal negatif dan memperkirakan kemungkinan terburuk.
3. Keasyikan dengan rasa takut
Kita semua mempunyai ketakutan. Kita mungkin takut akan terjadi kesalahan atau menjadi buruk. Mungkin ada ketakutan akan penolakan, kegagalan, rasa malu atau membuat kesalahan dan mempermalukan diri sendiri.
Namun rasa takut itu sendiri tidak mempengaruhi kepercayaan diri kita. Namun jika kita terus memikirkan ketakutan kita, terus memikirkannya dan mengkhawatirkannya, hal itu akan menimbulkan masalah. Semakin kita disibukkan dengan ketakutan kita, semakin besar ketakutan itu tumbuh dan semakin besar kemungkinannya melemahkan kepercayaan diri kita.
Ketakutan adalah fenomena evolusi alami yang terjadi setiap kali ada situasi berisiko. Situasi berisiko berarti keluar dari zona nyaman Anda. Meskipun rasa takut tidak berbahaya, rasa takut memicu sensasi tubuh yang tidak nyaman bagi seseorang untuk mendalami rasa takut tersebut dan mengambil langkah mundur dalam melakukan suatu tugas.
4. Kurangnya pengalaman
Jika kita hanya punya sedikit atau tidak punya pengalaman dalam melakukan sesuatu, kita tidak bisa berharap untuk merasa percaya diri dalam melakukannya. Anda mungkin merasa nyaman memberikan pidato di acara keluarga kecil, namun jika Anda belum pernah berbicara di atas panggung di depan ratusan orang dan tidak pernah menggunakan mikrofon, mungkin Anda akan merasa sedikit tidak percaya diri. Lain kali Anda sudah tahu apa yang diharapkan dan itu akan menjadi semakin mudah seiring dengan semakin banyak pengalaman yang Anda kumpulkan.
Jadi, ketika Anda menghadapi tantangan baru, akui bahwa Anda mungkin bukan yang terbaik dalam hal itu sekaligus. Sadarilah bahwa Anda perlu menelitinya, mintalah nasihat dari orang yang lebih berpengalaman, mulailah berlatih dengan langkah-langkah kecil dan tunjukkan diri Anda. Anda memerlukan situasi kehidupan nyata untuk mendapatkan umpan balik, untuk belajar, untuk berkembang.
5. Kurangnya keterampilan
Tidaklah wajar untuk merasa percaya diri dalam melakukan sesuatu kecuali kita cukup pandai dalam melakukannya. Sekalipun Anda pernah mengalami suatu situasi sebelumnya, bukan berarti Anda tahu cara menanganinya.
Josh Kaufman, penulis “The First 20 Hours” mengatakan bahwa hanya dengan 20 jam latihan yang terfokus dan disengaja, Anda dapat beralih dari tidak mengetahui apa pun menjadi bekerja dengan sangat baik. Dia menjelaskan cara melakukannya dalam 4 langkah.