Menjadi lebih percaya diri adalah sebuah proses, jadi penting untuk memiliki rahmat bagi diri Anda sendiri saat Anda belajar untuk lebih percaya pada diri sendiri. Ikuti delapan tips berikut untuk mendapatkan kepercayaan diri:
1. Bersikaplah baik pada diri sendiri
Lakukan yang terbaik untuk menerima diri Anda apa adanya saat ini. Setiap orang memiliki beberapa hal yang mungkin ingin mereka tingkatkan dalam diri mereka, tetapi akan lebih mudah untuk melakukan hal itu jika Anda sudah mencintai diri sendiri. Perbaikan diri menjadi lebih seperti membantu teman daripada menghukum musuh pada saat itu. Misalnya, jika Anda menghadapi masalah citra tubuh, prioritaskan penerimaan diri di atas pola makan baru. Anda akan membangun tingkat kepercayaan diri lebih cepat mulai dari tempat Anda berada, bukan dari tempat yang Anda inginkan.
2. Keluarlah dari zona nyaman Anda
Semakin Anda keluar dari zona nyaman, semakin banyak peluang yang Anda miliki untuk mengembangkan kepercayaan diri. Jika Anda kurang percaya diri, hal terakhir yang mungkin Anda inginkan adalah menempatkan diri Anda dalam situasi yang tidak nyaman, jadi ambillah langkah kecil semampu Anda. Merasa minder saat mulai melakukan peregangan adalah hal yang wajar, dan Anda mungkin merasa sedikit canggung saat mencoba hal baru yang biasanya Anda takuti. Setiap kali Anda menghadapi ketakutan Anda, Anda akan menjadi sedikit lebih yakin bahwa Anda mampu menangani semua kehidupan yang akan menimpa Anda.
3. Buatlah daftar sifat-sifat positif
Duduklah dan cobalah membuat daftar kapan Anda merasa nyaman dengan diri sendiri atau kualitas yang Anda hargai dari kepribadian Anda. Anda mungkin berpikir hanya ada hal-hal negatif untuk dikatakan tentang diri Anda jika Anda sedang berjuang dengan harga diri yang rendah, tapi mungkin ini adalah pertama kalinya untuk semuanya. Seiring berjalannya waktu, Anda mungkin menyadari bahwa Anda lebih menyukai diri sendiri daripada yang Anda kira.
4. Latih bahasa tubuh yang percaya diri
Terkadang Anda harus berpura-pura sampai Anda berhasil membangun kepercayaan diri, dan menerapkan bahasa tubuh yang percaya diri dapat sangat membantu dalam hal ini. Berdiri tegak dengan bahu ke belakang. Latihlah pose-pose kekuatan—sikap yang membuat Anda membusungkan diri seolah-olah tidak ada apa pun di dunia ini yang dapat mengintimidasi Anda. Lakukan yang terbaik untuk menjaga kontak mata saat orang lain berbicara dengan Anda. Beri diri Anda istirahat jika Anda menyimpang dari praktik ini dan ingatlah bahwa ini semua adalah pengalaman pembelajaran.
5. Sadarilah bahwa Anda tidak sendirian
Kurangnya rasa percaya diri bisa membuat Anda merasa sangat kesepian, namun kenyataannya banyak orang bergumul dengan masalah kepercayaan diri, termasuk banyak orang yang tidak pernah Anda duga akan mengalaminya. Hubungi teman atau keluarga untuk mengetahui apakah mereka pernah merasa tidak nyaman atau tidak yakin dengan diri mereka sendiri. Anda mungkin dapat meningkatkan kesejahteraan mereka juga. Saat Anda semakin percaya diri, Anda mungkin bisa menawarkan beberapa tips perawatan diri yang berarti kepada orang lain yang baru memulai perjalanan ini suatu hari nanti.
6. Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri
Lawan keraguan diri dalam dosis kecil dengan memilih tugas harian atau mingguan untuk menantang diri sendiri dan meningkatkan kepercayaan diri Anda di bidang tertentu. Mungkin Anda bisa fokus berbicara dengan orang yang tidak Anda kenal pada suatu minggu dan membela diri sendiri dengan orang yang Anda kenal di minggu berikutnya. Kuncinya dari semua nya adalah membuat tujuan-tujuan tersebut tampak tidak mengintimidasi dan dapat dikelola. Saat Anda mencapai satu demi satu, tetapkan pencapaian yang lebih besar dan mundur selangkah untuk menyadari bahwa Anda menjadi semakin percaya diri selangkah demi selangkah.
7. Lakukan satu per satu
Bahkan orang yang paling percaya diri dan sukses sekalipun akan terjerumus ke dalam pemikiran kritis terhadap diri sendiri dan meragukan diri sendiri, jadi hindari menyalahkan diri sendiri karena mengalami hari-hari buruk. Tidak apa-apa jika sesekali merasa kecewa atau tidak mampu menghadapi tantangan hidup.
8. Bicaralah pada diri sendiri secara positif
Saat Anda menyadari diri Anda tenggelam dalam pikiran negatif, waspadalah terhadapnya. Tanyakan pada diri Anda mengapa hal itu bisa muncul. Alihkan mereka ke dalam pembicaraan diri yang positif segera setelah Anda merasa mampu. Lengkapi praktik ini dengan mendengarkan podcast pengembangan pribadi atau membaca buku tentang psikologi positif. Mengatasi rasa percaya diri yang rendah berarti membuang pembicaraan negatif pada diri sendiri dan menggantinya dengan afirmasi positif.