PARHAMBITIOUS – Empati adalah orang yang sangat peka terhadap perasaan dan emosi orang-orang di sekitarnya. Empath merasakan apa yang dirasakan orang lain pada tingkat emosional yang dalam.
Kemampuan mereka untuk membedakan apa yang dirasakan orang lain melampaui empati, yang didefinisikan hanya sebagai kemampuan untuk memahami perasaan orang lain. Sebaliknya, menjadi seorang empati berarti benar-benar mewujudkan perasaan itu.
Ilmu pengetahuan terbagi atas apakah empati sejati orang-orang yang dapat memanfaatkan dan menerima emosi orang-orang di sekitar mereka benar-benar ada atau tidak, meskipun banyak orang mengaku memiliki kemampuan seperti itu.
Kita tahu bahwa para peneliti telah menemukan apa yang mereka sebut sebagai “neuron cermin” di otak, yang dapat membantu kita mencerminkan emosi orang-orang yang berhubungan dengan kita. 1 Dan tampaknya beberapa orang mungkin memiliki lebih banyak neuron cermin dibandingkan orang lain, sehingga menunjukkan bahwa empati mungkin ada.
Apa Tanda-Tanda Empati?
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda seorang yang berempati? Beberapa ciri empati yang umum meliputi:
Empati
Tidak ada keraguan bahwa beberapa orang lebih rentan terhadap empati dibandingkan yang lain. Kita semua mengenal seseorang dalam hidup kita yang berbakat membaca perasaan kita, sama seperti kita semua mengenal orang-orang yang tampaknya sama sekali tidak terhubung dengan perasaan orang-orang di sekitar mereka.
Intuisi
Empath juga cenderung memiliki intuisi yang tinggi. Mereka memercayai naluri mereka dan sering kali mengikuti naluri saat mengambil keputusan.
Karena mereka sangat peka terhadap perasaan orang lain, mereka mungkin menangkap informasi atau isyarat halus yang mungkin membantu memandu pengambilan keputusan.
Merawat
Orang yang menggambarkan dirinya sebagai orang yang berempati juga cenderung sangat peduli terhadap orang lain. Mereka memahami kebutuhan, keinginan, dan ketakutan yang dihadapi orang lain, sehingga empati mungkin berusaha memastikan bahwa orang lain memiliki hal-hal yang mereka butuhkan untuk merasa aman, tenteram, dan bahagia.
Oleh karena itu, orang mungkin menggambarkan mereka sebagai orang yang lembut atau ramah tamah. Namun, kecenderungan ini terkadang menyulitkan empati untuk menetapkan batasan dengan orang lain.
Kepekaan
Empath tidak hanya peka terhadap emosi tetapi cenderung menangkap aspek lain dari lingkungan. Ini berarti mereka mungkin lebih sadar akan pemandangan, suara, bau, dan sensasi fisik lainnya yang mungkin tidak disadari oleh orang lain.
Akibatnya, seorang empati mungkin lebih terganggu oleh aroma tertentu atau lebih mudah terganggu oleh suara-suara di sekitarnya.
Bagaimana Menjadi Lebih Berempati
Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan empati Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih berempati dalam kehidupan sehari-hari.
- Perhatikan orang lain . Mulailah memperhatikan bagaimana orang lain berperilaku, termasuk perkataan dan bahasa tubuh mereka . Bicaralah dengan mereka dan dengarkan secara aktif apa yang mereka katakan.
- Bayangkan diri Anda dalam kehidupan orang lain . Empati adalah kemampuan melihat situasi melalui sudut pandang orang lain. Ini memungkinkan Anda untuk benar-benar merasakan apa yang mereka rasakan dalam situasi mereka. Empath dapat melakukan hal ini secara alami, namun Anda juga dapat memperkuat kemampuan Anda untuk berempati dengan secara aktif memikirkan bagaimana rasanya berada di posisi orang lain.
- Terbuka terhadap orang lain . Jika Anda ingin orang lain berbagi perasaannya dengan Anda, penting bagi Anda untuk membuat diri Anda rentan terhadap orang lain. Bicarakan perasaan Anda dan berikan orang lain ruang untuk mengungkapkan perasaannya sebagai balasannya.